Sfaturi de la nutriționiști cu privire la modul de a vă îngriji mai bine corpul

dejun sănătos

Anul Nou a fost întotdeauna un fel de graniță între vechi și nou, și mai ales între vechile obiceiuri proaste și visele unui nou mod de viață care ne va aduce mai multă sănătate și prosperitate.

Sănătatea și un corp frumos sunt cele două lucruri la care visăm majoritatea dintre noi și spunem că vom câștiga în cele din urmă anul viitor. Anul nou este un moment minunat pentru a începe din nou în viața ta.

Sănătatea și frumusețea depind în mare măsură de dietă. Dacă vrei să slăbești, începe să trăiești un stil de viață mai sănătos.

Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, vedeți ce promisiuni ar face nutriționiștii și nutriționiștii. Michelle Hyman împărtășește cele mai valoroase promisiuni de Anul Nou pentru o alimentație sănătoasă, potrivit ei, site-ului eatingwell.com.

1. Începeți ziua cu un pahar cu apă

În loc să începeți ziua agresiv cu o ceașcă de cafea, beți o ceașcă de apă caldă sau călduță. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru un început sănătos de zi. Noaptea, corpul devine ușor deshidratat, deci are nevoie de un pahar de apă care dă viață pentru a reactiva toate procesele din celule.

2. Faceți un mic dejun sănătos

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală, pentru a vă stimula metabolismul și digestia și pentru a slăbi, pregătiți un mic dejun sănătos în fiecare dimineață. Acest obicei stabilizează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește rezistența la insulină, previne diabetul, accelerează metabolismul și îmbunătățește sănătatea.

3. Bea băuturi mai puțin carbogazoase și îndulcite

Cu cât atingi mai puțin aceste băuturi, cu atât mai bine. Dacă nu le puteți opri complet, încercați să le mențineți la minimum. Acest lucru vă va îmbunătăți cu siguranță sănătatea pe termen lung și vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus fără diete grele.

Puteți citi mai multe despre acest subiect la Az-jenata.bg

Foto: Pixabay

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI