În toiul sezonului estival, toată lumea vrea să arate perfect. Există alimente care ne vor ajuta să slăbim, să ne simțim bine și să arătăm bine. De aceea este important să alegem produsele pe care le consumăm.

vedeți

Vedeți cele mai bune alimente pentru o siluetă perfectă

Fasole neagra

Un castron de fasole neagră conține 15 grame incredibile de proteine ​​valoroase. Nu conține grăsimi saturate tipice altor produse proteice, cum ar fi carnea roșie.

Somon

Sursele slabe de proteine ​​saturează fără a adăuga exces de grăsime. Încercați pe cât posibil să înlocuiți carnea roșie cu somonul, de exemplu. S-a dovedit că o dietă cu pește pierde mai mult în greutate decât un meniu care conține produse cu conținut scăzut de grăsimi.

Afine

Una dintre cele mai faimoase proprietăți ale acestor fructe mici este funcția lor de întinerire. Consumul lor are un efect benefic asupra liniei. Un castron de afine conține doar 80 de calorii și 4 grame de fibre, care sătureze foamea.

Brocoli

Fiartă sau ușor înăbușită, această plantă cruciferă este renumită pentru capacitatea sa de a preveni apariția și dezvoltarea cancerului. O porție de broccoli conține 30 de calorii. Consumul frecvent reduce excesul de greutate.

orez brun

Orezul brun este cea mai bună alternativă la alb. O jumătate de castron conține 1,7 g de carbohidrați sănătoși, care cresc metabolismul și ard grăsimile. Satura rapid, dă energie fără a duce la creșterea în greutate.