Câțiva pași simpli pentru o formă fizică bună

Este o formă fizică foarte bună dată nașterii sau poate cineva cu puțin să obțină un corp sănătos și echilibrat? Și, deși răspunsurile la această întrebare sunt strict individuale, un lucru este sigur - cu răbdare și perseverență ne putem îngriji de noi înșine și în cele din urmă ne putem simți mulțumiți.

mențineți

Exercițiile fizice, dieta și somnul sunt printre factorii principali pentru corpul nostru și, respectiv, pentru îngrijirea sănătății. De aici și relația dintre lunga muncă zilnică în fața computerului, stilul de viață stagnant și scăderea energiei, care au un efect de durată atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional.

De aceea, merită să depunem eforturi în această direcție, în timp ce încercăm să schimbăm aceste obiceiuri pas cu pas. Chiar dacă nu aveți ocazia și dorința de a petrece timpul la sală, câțiva pași simpli pot schimba semnificativ modul în care se simte corpul dumneavoastră. De exemplu - puteți merge mai mult timp coborând cu o stație mai devreme din autobuz; nu puteți folosi liftul din birou, ci urcați încet scările; în timpul liber este recomandabil să vă bucurați de aer în aer liber în parcuri sau în zonele rurale. Și nu în ultimul rând - tonul și buna dispoziție sunt influențate și de mâncarea delicioasă și sănătoasă, pregătită cu un zâmbet și încredere că satisfacem cel mai bine nevoile naturale ale corpului nostru.

Un caz similar este atins într-unul dintre episoadele serialului de realitate „Sofia - Zi și noapte” de pe Nova, vezi mai multe în videoclip.