pierderea greutate

Rezultatele nu vor întârzia

În prima parte a acestui articol v-am prezentat câteva dintre trucurile încercate și testate de slăbire care funcționează cu adevărat.

Inutil să spun că procesul de slăbire este lung și necesită perseverență. Nu vă așteptați ca lucrurile să se întâmple ca o baghetă magică. Trebuie să fii persistent și răbdător. Dacă urmați aceste sfaturi, atunci, fără îndoială, se va întâmpla pierderea în greutate dorită.

Rezultatele nu vor întârzia

Iată restul trucurilor de slăbit:

Sport și muzică
Experții recomandă ascultarea muzicii ritmice în timpul plimbării sau antrenamentului în sala de gimnastică. Acest lucru vă va motiva să creșteți activitatea fizică sau să vă prelungiți timpul de antrenament.

Faceți sport cu prietenii
Sporturile cu prietenii sau cunoscuții sunt acceptate nu atât ca o datorie, cât ca distracție. Chiar și statisticile arată că, dacă vă exercitați în compania cunoscuților sau a prietenilor, veți pierde cu 30% mai mult decât cei care fac mișcare singură.

Sol
Nu există nicio modalitate că subiectul sării nu va fi atins. Sunteți cu toții conștienți de faptul că nu este deloc bun pentru sănătatea voastră. De asemenea, încetinește grav procesul de scădere în greutate și reține fluidele din corp. Eliminați sarea din meniu și înlocuiți-o cu ardei iute roșu. O dietă fără sare vă va ajuta să slăbiți. În același timp, substanța conținută în ardeiul iute roșu, numită capsaicină, va accelera metabolismul cu până la 25%.

Ascultați sfaturile experților

Mâncare excesivă
Rezultatele unui sondaj realizat de medicii britanici arată că una dintre principalele cauze ale supraalimentării spontane este stresul la locul de muncă. În loc să se înghesuie, experții vă sfătuiesc când vă faceți nervos să faceți câteva genuflexiuni în combinație cu respirații profunde. Nu veți greși dacă aplicați tehnica așa-numitului. respirație diafragmatică (inhalările se efectuează cu participarea presei abdominale). Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți și să evitați să vă înghesuiți cu alimente. De obicei, atunci când o persoană este stresată, nici măcar nu alege ce mănâncă, ci spală totul în fața ochilor. Nu faceți această greșeală doar pentru că cineva v-a făcut nervos.