vegetarieni

Fără a te priva de nutrienții necesari

Vegetarieni la dietă? Este posibil, desigur, și a fost să te privați de toți nutrienții necesari. Dieta vegetariană este naturală și poate fi făcută de non-vegetarieni.

Fără carne

Vegetarianismul din ultimii ani a renăscut dintr-o alegere dietetică și stil de viață acceptată pe scară largă. Principalul lucru în acesta nu este să consumi carne sub nici o formă, ci să folosești alimente care furnizează proteinele necesare - brânză, ouă, cereale, făină și leguminoase.

Să pierdem kilogramele în plus

Orice modificare a dietei duce la cel puțin o pierdere momentană în greutate, în special în perioada inițială, dar trecerea la o dietă vegetariană garantează pierderea în greutate permanent, cu condiția să urmați recomandările. În ultimele două decenii, s-a înregistrat o mare dezvoltare în cercetarea în domeniul nutriției, precum și în modalitățile de tratare și prevenire a bolilor prin dietă. Vei decide singur alegerea dietei. Vă oferim o probă de meniu pentru o dietă vegetariană:

Mic dejun
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un castron cu sâmburi de grâu integral, suc de portocale, ceai de plante sau 2 felii prăjite cu gem cu conținut scăzut de calorii, un pahar de suc.

Masa de pranz
Spaghete cu spanac sau risotto vegetarian, în plus - un pahar de suc de roșii, salată verde, presărate cu sos de vinaigrette.

Masa de seara
Găluște de pâine integrală cu felii de avocado, ceapă tocată, roșii, suc de lămâie, ceai de plante sau salată cu porumb și mazăre verde, o ceașcă de ceai de fructe.