Dacă intenționați să începeți o dietă în următoarele zile, trebuie să știți câteva lucruri de bază.

pierde

- Ceaiul de slăbit nu este sigur. Nu există preparate absolut inofensive. Ceaiul de slăbire este o combinație de plante diuretice și laxative. Nu sunt bune pentru corp.

- Postul este util, dar când este aplicat cu viclenie. Este imposibil să slăbești prin înfometare. La început vei începe să slăbești mult, dar când oprești dieta, o vei recupera foarte repede.

- Principalul tău dușman este colesterolul. Nu faceți greșeli generale privându-vă de produsele care conțin colesterol. Dacă renunți complet la ele, riști să ai probleme menstruale. Colesterolul servește ca materie primă pentru producerea hormonilor sexuali.

- Vegetarianismul garantează o figură subțire? Nu este chiar așa. Iar o dietă vegetariană poate îngrășa o persoană dacă nu ia în considerare caloriile și începe să mănânce în exces. Separat, respingerea proteinelor animale poate provoca o boală separată sau poate dăuna organismului.

- Stomacul poate minți? Umplerea artificială a stomacului cu alimente de celuloză este motivul pentru care organismul elimină substanțele nutritive și mineralele. În plus, această dietă poate provoca constipație.

- Exercițiul normalizează întotdeauna greutatea? Nu intotdeauna. Dacă se efectuează astfel de experimente, acestea trebuie începute treptat și continuu. Dacă suferiți brusc un efort fizic puternic, puteți pierde câteva kilograme, dar veți obține efectul opus - revenirea dublă a excesului de greutate.

- Baza dorinței de a pierde excesul de greutate este întotdeauna purificarea organismului de toxine. Este bine să efectuați un astfel de program de curățare. Dar pentru asta trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Resursele corpului uman sunt enorme. Nu uitați să beți mult mai multă apă curată.

- Reduceți cantitatea de alimente. Corpul se obișnuiește cu schimbarea regulilor alimentare în două luni. Doza poate fi apoi redusă din nou. Prin reducerea cantității de alimente pe care le consumăm, ajutăm organismul să normalizeze metabolismul. Acest lucru ar trebui făcut de oricine este supraponderal.

- Nu mâncați după ora 18:00. Această regulă funcționează întotdeauna, dar trebuie să o respectați. Dacă terminați lucrul la ora 20:00 și sunteți acasă după ora 22:00, săriți doar cina.