Aveți coșmaruri și vise ciudate în întreaga situație a coronavirusului?

pandemii

Se pare că nu ești singurul și că acest lucru este de fapt normal. Mulți oameni raportează o problemă similară și, potrivit experților, acest lucru se poate datora supraîncărcării cu informații și emoții noi.

Blogul I Dream of Covid colectează visele oamenilor din întreaga lume în timpul pandemiei coronavirusului și se pare că afectează subconștientul uman.

Un locuitor din San Francisco spune, de exemplu, că a visat să se plimbe prin oraș purtând crocuri și să calce un ac contaminat cu coronavirus. Un alt bărbat din Georgia a visat că un doctor i-a stropit sare pe coapsă, a gustat-o ​​cu degetele și a spus: „Ești pozitiv pentru COVID-19”.

Sau un cuplu care spune că visează să încerce să țină oamenii departe, dar nu reușesc.

În timp ce oamenii din întreaga lume sunt în carantină, alții se află în izolare voluntară sau se adaptează la noul stil de viață la care a dus boala. Mulți dintre ei spun că au vise mai strălucitoare și mai ciudate decât de obicei. Unele dintre ele sunt legate de coronavirus, altele de viața lor înainte de pandemie, iar altele sunt doar ciudate și inexplicabile.

Unii oameni declară că sunt mai neliniștiți și dorm mai puțin decât de obicei. Între timp, alții declară că dorm mai mult, dar rareori își amintesc visele.

Pentru experții în cercetarea somnului, acesta este un moment ideal pentru a aduna materiale pentru analiză.

Unii au deja teorii că începutul strălucit al somnului este rezultatul unei schimbări a tiparelor de somn. Majoritatea oamenilor au vise vii în timpul fazei de somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM). De obicei au cicluri REM mai lungi și mai profunde pe măsură ce progresează noaptea. Dacă o persoană se trezește în mijlocul unui astfel de ciclu, este mai probabil să-și amintească visul său și detaliile din el. Alții atribuie realismul visului haosului emoțional și fizic pe care îl trăim mulți dintre noi.

Până în prezent, nu există o teorie unificată a viselor în rândul cercetătorilor, dar există mai multe care sunt recunoscute ca valabile.

Probabil ați auzit de teoria că oamenii visează la lucrurile pe care le gândesc și le fac în timp ce sunt treaz. Dacă simțim stresul unei pandemii, îngrijorări legate de muncă sau de familia noastră, atunci este normal ca aceste subiecte să devină parte a viselor noastre.

Unii cercetători cred că visele au un scop funcțional de a ne pregăti pentru situații dificile sau provocatoare atunci când ne trezim. De obicei, ceea ce se întâmplă în timpul unui somn stresant este că se pare că mintea noastră funcționează. Există cercetători care cred exact opusul. Că, de exemplu, dacă întâmpinăm dificultăți în viața noastră actuală și visăm la ele, aceasta prezice viitoarea noastră sănătate mintală.

Acestea sunt câteva dintre explicațiile posibile pentru care unii oameni pot avea acum mai multe coșmaruri. Încercăm să procesăm situația emoțional, pregătindu-ne pentru viitor. Adică, este normal să visăm, să zicem, distanțarea socială și fizică după ce o facem și cât suntem treji.

Cele mai mari variabile care afectează vitalitatea somnului sunt legate de obiceiurile noastre obișnuite de somn. Studiile clinice au arătat că experiențele traumatice duc la coșmaruri. Este posibil ca oamenii să-și schimbe tiparele de somn și, de exemplu, dacă dorm mai mult, vor avea vise mai luminoase și mai realiste.

O altă posibilitate este ca oamenii să se gândească mai mult la visele lor.

Studiile de până acum au arătat că, atunci când ne concentrăm mai mult pe somn în timp ce suntem treji, suntem mai predispuși să ne amintim mai bine de ei. Acest lucru este dovedit prin păstrarea unui jurnal de vis. Dacă o persoană începe să-și înregistreze visele chiar și pentru doar câteva zile, începe să-și amintească mai multe momente decât ele.

Filosofia viselor este explicată parțial de ideea lui Carl Jung despre inconștientul colectiv.

Se pare că un eveniment traumatic precum un atac terorist poate determina milioane de oameni să-l viseze. După atacurile teroriste din 11 septembrie, oamenii de știință de la Departamentul Medical de la Universitatea Tufts au analizat visele a 44 de persoane implicate în studiu. Ei spun că visele de după atac au avut imagini mai intense, ceea ce este similar cu visele oamenilor care au experimentat diferite traume personale. Cu toate acestea, visele nu includeau neapărat avioane sau turnuri înalte. Cu toate acestea, ele demonstrează că un astfel de atac sau pandemia actuală se află în subconștientul colectiv și știm că visele sunt o proiecție a subconștientului.

Există unele cercetări în psihologia clinică că persoanele care suferă de coșmaruri cronice sau tulburări de stres post-traumatic pot fi tratate prin visare lucidă - adică. când visătorul este conștient că visează.

Acest lucru se întâmplă cu diverse tehnici de control și control al conținutului somnului și îi ajută pe oameni să depășească coșmarurile. Cercetătorul principal în acest domeniu este Stephen Laberge, care are cărți pe această temă, dintre care una - „Lumea viselor conștiente”, a fost tradusă în bulgară.

Un alt cercetător care a adus contribuții semnificative la teoria viselor este Rosalyn Cartwright, autorul cărții The Mind of the 24 Hours: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Life. Ea a studiat modul în care visele ne reglementează sănătatea mintală și emoțiile și subliniază faptul că oamenii nu visează lucruri prozaice (cum ar fi citirea, scrierea, aritmetica), ci doar cele legate de emoții. Potrivit ei, foarte des acestea sunt episoade negative pe care nu am reușit să le depășim, chiar și atunci când nu ne-am dat seama că sunt astfel.

Robert Stickhold de la Harvard explorează legătura dintre memorie și somn. Potrivit acestuia, în timpul ciclului REM (rotația rapidă a ochilor) oamenii se străduiesc să-și formeze noi amintiri. Dacă ne trezim în timpul sau după somn, acesta poate rămâne în memoria noastră sau poate fi codat pentru stocare pe termen lung. Pe de altă parte, dacă ne trezim cu un ceas cu alarmă și întrerupem acest ciclu de somn și visare, cu greu ne vom aminti de el.

În orice caz, în câțiva ani, cercetătorii din somn pot ajunge la noi concluzii despre visele noastre actuale de carantină.

Pariul I Dream of Covid are potențialul de a oferi o mulțime de materiale de cercetare.

Între timp, dacă visezi mult, poate fi util să începi să ții un jurnal. Și rețineți că, potrivit lui Dylan Selterman, psiholog social și șef al laboratorului DREAM de la Universitatea din Maryland, „modul în care oamenii înțeleg visele pot fi filtrate prin propriile lor credințe despre ceea ce înseamnă”. Adică, într-o oarecare măsură îi putem influența.

Și pentru cei care nu pot dormi bine, experții recomandă să creeze un program - să se culce în același timp și să se ridice la o anumită oră, precum și să ia timp pentru un somn scurt în timpul zilei.