timpul

În timpul unei pandemii, nu este nimic mai important decât să ai grijă de sănătatea ta. Sportul s-a dovedit a fi cea mai bună metodă de a menține o formă bună și face parte din rețeta perfectă pentru longevitate. De aceea este deosebit de important să nu renunțăm la el, mai ales acum că trebuie să ne consolidăm sistemul imunitar. Dar aici apare o întrebare complexă pe care fiecare antrenor și-a pus-o inevitabil în ultimele zile. Este potrivit să mergem la sală în timp ce suntem amenințați de coronavirus?

Pe de o parte, sportul ne menține sănătoși, dar pe de altă parte, sala de gimnastică poate fi un teren de reproducere minunat pentru bacterii. Cu toate acestea, pe majoritatea site-urilor spațiul nu este atât de mare, mulți oameni ating aceleași aparate, transpirăm și cu greu ne amintim să ne spălăm pe mâini după absolut fiecare atingere a ganterelor sau a oricărui dispozitiv.

Așadar, medicul dumneavoastră v-ar sfătui probabil să faceți mișcare acasă sau doar să profitați de zilele în care vremea este mai caldă pentru a alerga în parc. Dar, în cazul în care doriți să vă antrenați doar la sală și nu este închis temporar, faceți-l, dar cu prudență. Iată ce trebuie să știți înainte de a vă continua antrenamentul în sala de sport în timpul unei pandemii:

Spălați-vă mâinile înainte și după antrenament

Ștergeți aparatele și greutățile înainte și după utilizare

Nu uitați de distanța dintre voi și ceilalți - nu mai puțin de 1m

Evitați activitățile de grup și sălile în care nu există posibilitatea unei ventilații bune
Citeste mai mult: Nu atingeți aceste alimente mai mult de o dată pe lună