Este compus de Dave Lieberman și Anahad O'Connor, care este reporter de sănătate pentru New York Times.
Ideea este să includeți aceste alimente în dieta dvs. în mod constant și să le faceți ușoare și delicioase.
Iată câteva exemple de alimente recomandate:
Roșii, avocado, sfeclă, spanac, linte, varză, pește, nuci, fructe, rodie, quinoa, turmeric, vin roșu.
Exemplu de plan de dietă
Masa de pranz
Crabi și avocado cu unt și salată verde
Gustare
Tartele de sfeclă maro
Masa de seara
Supă de conopidă și cartofi
Fripturi de miel cu nucă și mentă
Sfecla prajita cu anason, scortisoara si suc de portocale
Promovează aportul unei varietăți de alimente sănătoase .
Este construit pe baza alimentelor disponibile publicului.
Rețetele sunt simple și ușor de preparat.
Nu se acordă o atenție specială pierderii în greutate .
Unele dintre rețete includ ingrediente care nu sunt sănătoase, cum ar fi zahărul, uleiul vegetal, untul
Exercițiul nu este încurajat .
Nu include un plan de masă.
- Dieta cu multă carne - este cu adevărat utilă - o revistă pentru femei
- Dieta cu orez și iaurt, care a înnebunit stelele - Pentru femeie
- Alimente dietetice, condimente, super alimente - magazin online pagina 8
- Modificări obligatorii în dietă după 50 de ani pentru a slăbi în loc să se îngrașe pentru femei
- Dieta ar trebui să fie un aport echilibrat de alimente alcaline și acide