Fiecare corp uman are nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru a funcționa normal. Atunci când există un deficit de vitamine și minerale, există o serie de probleme de sănătate legate de starea pielii, lipsa de energie, dureri articulare, probleme digestive, dezechilibru hormonal și multe altele. Pentru a evita aceste consecințe neplăcute, trebuie să fim familiarizați cu suplimentele alimentare care ne sunt utile și necesare. Una dintre ele, care probabil este cunoscută pentru mulți dintre voi, este vitamina K2. De ce este atât de important pentru sănătatea și frumusețea noastră? Citiți.

face

Pur și simplu, vitamina K2 joacă un rol esențial în direcționarea calciului din dietă către locurile în care este necesar. Acest lucru se realizează cu ajutorul vitaminelor A și D. K2 este implicat în multe procese din organism, dar este deosebit de important pentru femei, deoarece previne apariția ridurilor la o vârstă fragedă și a cancerului. Fără prezența sa, este imposibil să se absoarbă pe deplin toate elementele corpului.

Pentru oase sănătoase. Dacă ați supradozat calciu, vitamina K2 asigură distribuția uniformă a acestuia sau umple golurile în care există un deficit semnificativ. Oferă densitate osoasă adecvată și întărește structura acestora.

Pentru dinți sănătoși. Vitamina previne apariția cariilor și îmbunătățește sensibilitatea dinților. Cercetările arată că persoanele care consumă alimente bogate în vitamina K2 au dinți mai sănătoși și o cavitate bucală protejată de bacterii și infecții.

În bolile cardiovasculare. De fapt, blocarea vaselor de sânge din cauza acumulării de grăsimi saturate nu este deloc justificată. Se pare că se datorează lipsei suplimentelor alimentare din dieta noastră. Vitamina K2 nu permite depunerea calciului pe pereții arterelor și îl duce în locuri unde există o deficiență.

Împotriva ridurilor. Aportul regulat de vitamina K2 îmbunătățește starea pielii, elasticitatea și densitatea acesteia. De asemenea, previne apariția ridurilor timpurii și căderea în unele zone ale feței. Așa că arată mai tânără și mai frumoasă.

În varice. Dacă suferiți de umflături și edeme la nivelul picioarelor din cauza varicelor, acesta este un semn clar că sunteți deficient în vitamina K2. Are grijă de flexibilitatea și elasticitatea acestora, precum și de sănătatea generală a sistemului circulator al corpului.

Alimentele cu cel mai mare conținut de vitamina K2 sunt soia fermentată, ficatul de gâscă, laptele, untul, brânza procesată, brânza Brie și Gouda și gălbenușurile de ou.