Obțineți suficientă vitamina D? Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Minnesota a constatat că lipsa unei vitamine suficiente în corpul dumneavoastră vă poate costa un aspect bun.

ajută

Cercetătorii au testat 38 de bărbați și femei supraponderali. Voluntarii au primit o dietă hipocalorică. Au consumat cu 750 de calorii mai puțin decât aportul zilnic recomandat. Jumătate dintre ei au luat suplimente de vitamina D.

Cu o dietă atât de strictă, ne putem aștepta ca ambii să își piardă din greutate.

Cei care au consumat mai multe vitamine au pierdut în medie cu jumătate de kilogram mai mult decât alții.

Cercetătorii spanioli au dovedit, de asemenea, efectul pozitiv al vitaminei D. Oamenii de știință au descoperit că este esențială pentru absorbția alimentelor și pentru reglarea glicemiei în organism.

Cea mai bună sursă de vitamină este lumina directă a soarelui. Iarna, concentrați-vă mai mult pe somon, macrou, ton, precum și produse lactate, ouă și lapte.