Obțineți suficientă vitamina D? Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Minnesota a constatat că lipsa unei vitamine suficiente în corpul dumneavoastră vă poate costa un aspect bun.
Cercetătorii au testat 38 de bărbați și femei supraponderali. Voluntarii au primit o dietă hipocalorică. Au consumat cu 750 de calorii mai puțin decât aportul zilnic recomandat. Jumătate dintre ei au luat suplimente de vitamina D.
Cu o dietă atât de strictă, ne putem aștepta ca ambii să își piardă din greutate.
Cei care au consumat mai multe vitamine au pierdut în medie cu jumătate de kilogram mai mult decât alții.
Cercetătorii spanioli au dovedit, de asemenea, efectul pozitiv al vitaminei D. Oamenii de știință au descoperit că este esențială pentru absorbția alimentelor și pentru reglarea glicemiei în organism.
Cea mai bună sursă de vitamină este lumina directă a soarelui. Iarna, concentrați-vă mai mult pe somon, macrou, ton, precum și produse lactate, ouă și lapte.
- Vegetarianismul ajută cel mai bine să slăbească în diabet -
- O dietă bogată în proteine ajută la slăbit - Curios
- Vitamina B1 ajută la diete
- O dietă bogată în grăsimi ajută la epilepsia din copilărie - Curios
- 15 beneficii uimitoare ale pepenelui - ajută la pierderea în greutate, diabet și constipație