6 decembrie 2011

acestei vitamine

Vitamina N (acid lipoic, tioctic) - adică vitamina, referitor la droguri, care este o coenzimă importantă a unor complexe. Vitamina N este bună antioxidant.

Valoarea biologică a acestei vitamine este că este o parte importantă a celulelor corpului, este capabilă să crească eficiența și este substanță asemănătoare insulinei. Dar odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce din ce în ce mai puțină vitamină N, ceea ce înseamnă că ar trebui gândit la o dietă saturată sau la un prim sub formă de suplimente.

Surse de vitamina

Carne de vită, ficat, varză, lapte, orez - toate aceste produse pe care le putem vedea zilnic pe biroul nostru sunt bogate în vitamina N. Dar mai ales conținutul său în verde proaspăt.

De ce ai nevoie de vitamina N.

Un antioxidant universal, unul dintre cei mai puternici, capabili să îmbunătățească activitatea altor antioxidanți, această vitamină luptă bine radicalii liberi, care reprezintă o amenințare pentru corpul nostru diverse probleme. O altă sarcină importantă - intensificarea procesului de rafinare a zahărului în energie, în detrimentul menținerii muncii mitocondrii - structuri care sunt localizate în celula musculară și îndeplinesc rolul centralelor electrice. Acidul lipoic joacă, de asemenea, un rol important în reglarea substanțelor esențiale - proteine, carbohidrați și grăsimi. Este capabil să îmbunătățească funcția hepatică, să reducă impactul „toxinelor hepatice” asupra organismului. Eficacitatea dozelor mari de substanță în afecțiunile hepatice a fost recent dovedită de experți, cu toate acestea, încă unii medici sunt încă sceptici Cu câteva decenii în urmă, singura concentrare a utilizării acestei vitamine a fost încheiată în terapia preliminară din Diabet. În plus față de sarcinile de mai sus, vitamina N reușește să facă față cu o serie de altele funcții:

  • Scăderea nivelului de colesterol din sânge
  • Îmbunătăţire metabolism insulină
  • Activitate analgezică și antiinflamatoare
  • Stimularea consumului de oxigen al celulelor creierului
  • Întărirea sistemului imunitar și nervos
  • Separarea sărurilor metalelor grele
  • Reduce nivelul zahărului din sânge și al amoniacului
  • Previne dezvoltarea ateroscleroza

Deficit

Acumularea de acizi piruvici și a altor acizi poate avea loc cu un consum redus al acestei vitamine. Acest lucru, la rândul său, duce la tulburări neurologice precum amețeli, convulsii, polinevrite etc.

Dozare

Norma de consum de vitamina N pe zi pentru o persoană sănătoasă este de 0, 5 mg. Poate fi necesară o doză suplimentară pentru următoarele boli și afecțiuni:

  • Oboseala cronica
  • Infecții virale
  • Pentru a întări inima
  • În caz de perturbare a atenției
  • În ateroscleroză
  • Degenerarea musculară
  • HIV și SIDA
  • Boala Alzheimer
  • Alcoolism
  • Polineuropatia
  • Hepatita
  • Obezitatea
  • Ciroza etc.

În țările europene, persoanele care suferă de diabet și prescriu această vitamină pot fi utilizate pentru boala acneei.

Respectarea strictă a dozei - sarcina importantă, potrivit experților, consumul inutil de celule poate provoca daune grave organismului. O supradoză de vitamina A (N) poate fi însoțită de erupții alergice, durere în zona mucoasei, acizi.