Suplimentele nutritive Solgar sunt unele dintre cele mai bune care pot fi găsite pe piață. Dar și prețul lor este potrivit.

În ceea ce privește multivitaminele - nu aș lua o combinație. Deoarece există vitamine și microelemente care sunt bune de luat împreună - de exemplu, împreună cu calciu ar trebui să luați întotdeauna vitamina D, care asigură absorbția acesteia în sistemul digestiv și vitamina. K2 (nu trebuie confundat cu K1), care este responsabil pentru transferul de calciu din sânge în oase, dinți și articulații (fără acesta, calciul se acumulează pe pereții venelor și arterelor și poate duce la calcificarea lor). În același mod, magneziul este bine de luat împreună cu vitamina C și complexul B. Pe de altă parte, calciu și magneziu nu trebuie luate niciodată împreună, deoarece sunt metabolizate în același mod și interferează cu absorbția reciprocă. Același lucru este valabil și pentru zinc și seleniu. În opinia mea, este mai bine să alegeți combinațiile adecvate de vitamine și oligoelemente, dintre care unul să beți dimineața și celălalt - seara. Sau le alternează zilnic.

minerale

Suplimentele nutritive Solgar sunt unele dintre cele mai bune care pot fi găsite pe piață. Dar și prețul lor este potrivit.

În ceea ce privește multivitaminele - nu aș lua o combinație. Deoarece există vitamine și microelemente care sunt bune de luat împreună - de exemplu, împreună cu calciu ar trebui să luați întotdeauna vitamina D, care asigură absorbția acesteia în sistemul digestiv și vitamina. K2 (nu trebuie confundat cu K1), care este responsabil pentru transferul de calciu din sânge în oase, dinți și articulații (fără acesta, calciul se acumulează pe pereții venelor și arterelor și poate duce la calcificarea lor). În același mod, magneziul este bine de luat împreună cu vitamina C și complexul B. Pe de altă parte, calciu și magneziu nu trebuie luate niciodată împreună, deoarece sunt metabolizate în același mod și interferează cu absorbția reciprocă. Același lucru este valabil și pentru zinc și seleniu. În opinia mea, este mai bine să alegeți combinațiile adecvate de vitamine și oligoelemente, dintre care unul să beți dimineața și celălalt - seara. Sau le alternează zilnic.

Nu am un tabel, dar pe internet există o mulțime de informații despre acest subiect. De exemplu, compatibilitatea dintre diferite vitamine și minerale este relativ bine descrisă aici. Dar, din nou, trebuie să citiți cu atenție, nu doar să vă uitați la masă. De exemplu, calciu și magneziu sunt listate ca fiind compatibile (și este foarte bine să beți calciu și magneziu în aceeași perioadă), dar ar trebui să existe o diferență orară în aportul lor, așa cum este indicat în a doua secțiune:

„Calciu: slabă compatibilitate cu sodiu, fier, fosfor, mangan, zinc, precum și cantități excesive de magneziu
- Cantități mari de magneziu, fier sau fosfor duc la deficit de calciu

- Calciu în sine interferează cu absorbția acestor minerale. "

De asemenea - se vorbește despre vit. K, dar de fapt există un vit. K1 și vit. K2, care au o acțiune complet diferită. K1 este responsabil pentru coagularea sângelui și, în general, trebuie evitat pentru a reduce riscul de tromboză. Iar K2 ajută la transferul calciului în oase și, ca atare, este necesar.

Nu am un tabel, dar pe internet există o mulțime de informații despre acest subiect. De exemplu, compatibilitatea dintre diferite vitamine și minerale este relativ bine descrisă aici. Dar, din nou, trebuie să citiți cu atenție, nu doar să vă uitați la masă. De exemplu, calciu și magneziu sunt listate ca fiind compatibile (și este foarte bine să beți calciu și magneziu în aceeași perioadă), dar ar trebui să existe o diferență orară în aportul lor, așa cum este indicat în a doua secțiune:

„Calciu: slabă compatibilitate cu sodiu, fier, fosfor, mangan, zinc, precum și cantități excesive de magneziu
- Cantități mari de magneziu, fier sau fosfor duc la deficit de calciu
- Calciu în sine interferează cu absorbția acestor minerale. "

De asemenea - se vorbește despre vit. K, dar de fapt există un vit. K1 și vit. K2, care au o acțiune complet diferită. K1 este responsabil pentru coagularea sângelui și, în general, trebuie evitat pentru a reduce riscul de tromboză. Iar K2 ajută la transferul calciului în oase și, ca atare, este necesar.

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.