Este important pentru lucrătorii de birou ca organismul să primească toate vitaminele necesare în fiecare zi.
Lucrul într-un birou este stresant. Oboseala ne lovește la un moment dat și weekendurile nu sunt suficiente pentru a ne restabili energia.
Pentru a fi într-o formă bună, asigurați-vă că luați toate vitaminele necesare. Vă recomandăm să faceți parte din rutina zilnică:
Ashwagandha
Toți lucrătorii de birou se confruntă cu stres. Fie că este vorba de o rutină zilnică sau de un termen apropiat pentru un proiect de anvergură. Ashwagandha este o plantă care ajută la echilibrarea hormonului de stres cortizol.
Dacă îi reglați corect nivelul, veți îmbunătăți semnificativ răspunsurile neurologice și fiziologice ale organismului la stres.
acizi grasi omega-3
Dureri articulare și artrită? Acestea sunt reclamații frecvente în rândul lucrătorilor de birou. Acizii grași omega-3 pot ajuta la ameliorarea disconfortului articular și la bucurie de longevitate.
Vitamina C
Munca pe calculator este dăunătoare pentru sănătatea ochilor. În unele cazuri, vă puteți plânge de uscăciune, iar în alte cazuri - de vedere întunecată sau dureri de cap severe. Luați regulat vitamina C pentru a reduce riscul acestor plângeri.
Vitamina D
În absența luminii solare directe în birou, riscul de deficit de vitamină D. Un studiu realizat de Universitatea din Alberta din Canada arată că 91% dintre persoanele care lucrează la birou nu se satură de această vitamină.
- Dietele îi ajută pe toți cei care au nevoie să se îngrașe
- Vitamine care activează procesul de slăbire - Pentru femei
- Pentru cei care au probleme cu supraponderalitatea (27) - Forum - Dveri BG
- Întrebare adresată mamelor care au un pas cu pas BG-Mamma
- Întrebare despre dietele care nu numără calorii - Pagina 4 BG-Mamma