nevoie

Este important pentru lucrătorii de birou ca organismul să primească toate vitaminele necesare în fiecare zi.

Lucrul într-un birou este stresant. Oboseala ne lovește la un moment dat și weekendurile nu sunt suficiente pentru a ne restabili energia.

Pentru a fi într-o formă bună, asigurați-vă că luați toate vitaminele necesare. Vă recomandăm să faceți parte din rutina zilnică:

Ashwagandha
Toți lucrătorii de birou se confruntă cu stres. Fie că este vorba de o rutină zilnică sau de un termen apropiat pentru un proiect de anvergură. Ashwagandha este o plantă care ajută la echilibrarea hormonului de stres cortizol.

Dacă îi reglați corect nivelul, veți îmbunătăți semnificativ răspunsurile neurologice și fiziologice ale organismului la stres.

acizi grasi omega-3
Dureri articulare și artrită? Acestea sunt reclamații frecvente în rândul lucrătorilor de birou. Acizii grași omega-3 pot ajuta la ameliorarea disconfortului articular și la bucurie de longevitate.

Vitamina C
Munca pe calculator este dăunătoare pentru sănătatea ochilor. În unele cazuri, vă puteți plânge de uscăciune, iar în alte cazuri - de vedere întunecată sau dureri de cap severe. Luați regulat vitamina C pentru a reduce riscul acestor plângeri.

Vitamina D
În absența luminii solare directe în birou, riscul de deficit de vitamină D. Un studiu realizat de Universitatea din Alberta din Canada arată că 91% dintre persoanele care lucrează la birou nu se satură de această vitamină.