Viziunea ta, precum și viziunea tuturor, se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă. Studii științifice recente arată că deficiența de vedere este o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor cu vârsta sub 50 de ani. Dar, pe lângă schimbările legate de vârstă, mulți alți factori afectează și deficiența vizuală.

dacă

Alegerea unei diete și a unui stil de viață adecvate poate prelungi semnificativ perioada în care să vă bucurați de o vedere bună. Deci, dacă suferiți de insuficiență vizuală legată de vârstă sau distrofie maculară, așa cum se numește oficial, în acest articol veți găsi câteva sfaturi despre cum să vă diversificați dieta pentru a opri deteriorarea vederii și chiar a o îmbunătăți.

Usturoiul - scade nivelul colesterolului

Studiile efectuate la Universitatea Harvard arată că scăderea nivelului de colesterol din organism afectează direct probabilitatea de a preveni dezvoltarea în continuare a degenerescenței maculare. Principala cauză a distrofiei maculare este acumularea de grăsime corporală chiar sub retină. Aceasta este cauza vederii încețoșate și poate provoca chiar orbire. În studiul menționat deja, 23 de voluntari care suferă de degenerescență maculară au primit doze mari de lipitor, un medicament care scade nivelul colesterolului din organism.

Concomitent cu reducerea nivelului de colesterol din organism, 10 participanți la studiu și-au îmbunătățit semnificativ vederea.

Usturoiul este cel mai accesibil mod de a reduce colesterolul din organism acasă. S-a dovedit că putem reduce semnificativ nivelul colesterolului din corpul nostru consumând doar o jumătate de cățel de usturoi pe zi. Substanțele benefice conținute în usturoi pot, printre altele, să reducă producția de colesterol în organism.

Usturoiul - scade tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială nu este în zadar asociată cu deteriorarea vederii odată cu vârsta. Tensiunea arterială ridicată restricționează fluxul sanguin către țesutul ocular, care la rândul său afectează negativ funcția retiniană. Iar retina, pe de altă parte, are nevoie de o cantitate foarte mare de oxigen pentru munca sa de înaltă calitate. Dar acest oxigen nu poate pătrunde în ochi în niciun fel dacă fluxul de sânge către acesta este semnificativ limitat și rezultatul unei astfel de restricții este destul de natural - afectarea vizuală.

Publicațiile științifice serioase au menționat în repetate rânduri două studii științifice independente care demonstrează că usturoiul ajută la scăderea tensiunii arteriale. Astfel, concluzionăm că usturoiul nu este doar un condiment, ci și un medicament care face față perfect prevenirii degenerescenței maculare.

Dacă zdrobiți sau zdrobiți usturoiul înainte de al mânca, proprietățile sale de vindecare devin și mai puternice. Este ieftin și ușor de folosit ca condiment pentru carne sau pește. Usturoiul este un medicament creat de natura însăși și puteți fi sigur că nu are practic efecte secundare (spre deosebire de preparatele care pot fi cumpărate în farmacii). Începeți să mâncați cel puțin o jumătate de cățel de usturoi pe zi și veți simți în curând cât de benefic este pentru vederea dumneavoastră.

Pe lângă usturoi, mâncați:

Morcovi - un depozit de beta-caroten

Morcovii sunt plini de beta caroten. Odată ajunși în corpul nostru, beta-carotenul este transformat în retinol sau vitamina A, ceea ce ne permite să prevenim sau să întârziem apariția multor probleme oculare. Deficitul de vitamina A cauzează pierderea vederii la amurg, uscăciune și durere la nivelul ochilor, precum și miopie.

Somonul - principala sursă de acizi grași omega-3

Există trei tipuri de acizi grași omega-3, iar somonul conține toți trei. În general, uleiul de pește conține mai multe substanțe care sunt pe deplin capabile să vă ajute să vă mențineți vederea bună încă câțiva ani.

Un alt factor care cauzează afectarea vederii este dilatarea atipică a vaselor de sânge. Unii cercetători consideră că poate fi prevenit prin consumul regulat de acid docosahexaenoic, unul dintre acizii grași omega-3. Derivații săi previn dilatarea vaselor de sânge, ceea ce vă afectează vederea.