Moderatori: Roko, Lilith

corpuri

din венетка40 »05 apr 2012, 12:54

din Rama »05 apr 2012, 13:13

Prefer să fac sport singur, cu excepția voleiului, dar pentru că este un sport de echipă până la urmă

din zenata »05 aprilie 2012, ora 13:48

Vei fi mereu o parte din sufletul meu. Mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a dat șansa și privilegiul de a te atinge!

din Lilith »05 apr 2012, 14:29

Părea să însemne companie virtuală și partajare .

Sunt foarte fericit cu mine din cauza eforturilor mele de a juca oameni. Cardio bun, îmi strânge picioarele și fundul, mă încarcă și mă inspiră să mă antrenez și multe altele.
Dar numai pentru cei cărora le place o astfel de muzică.

„Iată tot ce trebuie să știți despre bărbați și femei: femeile sunt nebune, bărbații sunt proști. Și principalul motiv pentru care femeile sunt nebune este că bărbații sunt proști. ”
George Carlin
__________________

__________________
Ignoră, îmi este dor de tine.

din венетка40 »05 apr 2012, 15:15

din Pietricele »05 apr 2012, 15:54

Oooh, Lilith, nu îți va fi milă de oameni! Ce picioare sculptează. După scăderea mare în greutate de-a lungul zumba, toată lumea mă complimentează pentru picioarele frumoase și, de fapt, secretul este în dansurile populare pe care le-am practicat înainte de a începe să slăbesc, imediat picioarele mele au slăbit și s-au strâns, evident că s-au întors la obiceiul de a încărca dinainte.

Și ceea ce a spus Femeia despre încălzire și „încălzire” este al naibii de important. Caro, la fel și tu! Că nu te rănești. Aceste două sunt foarte, foarte importante și trebuie să fie prezente în antrenament! Găsiți câteva exerciții de întindere pe net la capăt - picioare și brațe. Dacă faceți apăsări abdominale, este bine și să întindeți mușchii abdominali, dacă nu știți cum sau nu puteți găsi pe net, voi încerca să vă explic

Chacun se dit ami; dar când odihnesc:
Rien n'est plus commun que ce nom,
Rien n'est plus rare que la chose.

Jean de La Fontaine

din Lady Caro »05 apr 2012, 16:19

Bine pentru oameni, nu pot face asta.
Peblio, spune-ne despre încălzire, nu este niciodată nevoie de informații suplimentare.

În aceste videoclipuri, unde am încărcat, există o încălzire cu întindere, apoi devine destul de intensă, în cele din urmă există întindere pentru a se încălzi, iar între exercițiile individuale există, de asemenea, o relaxare a grupelor musculare care tocmai au fost lucrate pe. Le-am făcut într-un curs de yoga, iar acum le fac eu acasă. Nu par dificile, dar după 10 minute sunt deja un bazin de apă umedă.
Va ajuta la coborârea inelelor, dar trebuie să-mi recapăt flexibilitatea și să mișc articulațiile. Până acum, acesta este sportul perfect pentru mine.

Veni, ceea ce nu încerci este util, nu atât de stresant. Când mă îngraș din medicină, încep întotdeauna cu aceste exerciții, doar atunci alerg să merg - sunt un pieton proeminent, 6-8 kilometri pe zi sunt în ordine când sunt sănătos, desigur.

din sweet_escape76 »05 apr 2012, 16:25

din венетка40 »05 apr 2012, 18:21

din Pietricele »06 apr 2012, 02:07

Important este să ai un sport și fiecare prinde ceea ce îi place cel mai mult

Caro, exact asta am vrut să spun, faci lucruri pentru încălzire și întindere, continuă.

Chacun se dit ami; dar când odihnesc:
Rien n'est plus commun que ce nom,
Rien n'est plus rare que la chose.

Jean de La Fontaine

din zenata »06 apr 2012, 08:48

Vei fi mereu o parte din sufletul meu. Mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a dat șansa și privilegiul de a te atinge!

din венетка40 »06 apr 2012, 09:35

din Rama »06 apr 2012, 09:43

Ei bine, femeie, ai nevoie de o întindere exactă. Modul ușor este să vă porniți stomacul după apăsările abdominale și să vă ridicați corpul, sprijinindu-vă pe brațe pentru a întinde mușchii abdominali.
Mușchii abdominali lizibili nu se realizează fără întindere. dacă faci mai multe tipuri de abdomen, trebuie să te întinzi după fiecare serie.

Veins, pentru început Curves este perfect pentru tine.

din zenata »06 apr 2012, 10:21

Vei fi mereu o parte din sufletul meu. Mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a dat șansa și privilegiul de a te atinge!

din Lilith »06 apr 2012, 10:53

Așa se numește. Am mers o dată, acum 4-5 ani - ceva de genul aerobic pe roți. Am fost la sala de sport în loc de cardio. Nu există sport rău, orice ai alege este mai bun decât nimic.

Veni, sar de două-trei luni, de două ori pe săptămână și văd o schimbare foarte bună în acel timp scurt. Oprisem toate sporturile și aveam nevoie de ceva care să-mi placă, pentru că nu aș putea suporta o oră de tortură. Și lucrul bun este că aceste ritmuri funcționează pentru mine (sunt un țăran la suflet) și nu simt deloc trecerea timpului. La început m-am simțit teribil de stângace și genunchii mi-au țipat puțin, dar sunt minunat .

„Iată tot ce trebuie să știți despre bărbați și femei: femeile sunt nebune, bărbații sunt proști. Și principalul motiv pentru care femeile sunt nebune este că bărbații sunt proști. ”
George Carlin
__________________

__________________
Ignoră, îmi este dor de tine.

din did_i »06 apr 2012, 18:23