alimente

Dieta hialuronică pentru piele este noua tendință a modei. Spre deosebire de sistemele stricte de nutriție, care pierd 10-15 kilograme cu risc pentru sănătate, noua dietă este utilă.

Scopul său este îmbunătățirea texturii și calității pielii, creșterea funcțiilor sale de protecție și întârzierea procesului de îmbătrânire. Dar este cu adevărat posibil?

Ce alimente conțin acid hialuronic

Hrănește pielea cu cremă hidratantă

Dacă nu este suficientă apă în piele, aceasta începe să îmbătrânească mai repede. O cremă hidratantă bună nu este doar necesară, ci trebuie.

Dar îngrijirea externă nu este suficientă pentru a păstra tinerețea și frumusețea. Hrănirea pielii trebuie făcută din interior. Și, după cum arată cercetările, acidul hialuronic este de fapt un bun ajutor.

Este hialuronic polizaharidă cu greutate moleculară mare, care este conținut în toate țesuturile corpului.

O cantitate semnificativă este prezentă în piele, unde se leagă și reține moleculele de apă în spațiul intercelular. Datorită acestui fapt, acesta rămâne elastic, stimulează producția de elastină și colagen.

O bună prevenire este activată formarea timpurie a ridurilor, fotoîmbătrânire.

Acidul hialuronic poate fi comparat cu un burete, care datorită structurii sale poroase absoarbe perfect umezeala. Oamenii de știință susțin că o moleculă de acid poate deține până la 500 de molecule de apă, ceea ce este uluitor.

Sunt folosite 2 tipuri de acid hialuronic - greutate moleculară mare și greutate moleculară mică, diferă prin faptul că prima este utilizată pentru articulații și cea de-a doua pentru piele.

Pielea, în care există o cantitate suficientă de a doua formă de acid hialuronic, arată proaspătă, tânără și elastică, face față factorilor agresivi ai mediului extern.

Din păcate, de la vârsta de 25 de ani producția de acid hialuronic în organism scade și, în consecință - pielea devine mai subțire, ridurile încep să apară clar și alte semne ale vârstei.

Dar există o cale de ieșire. Aceasta este o dietă care stimulează formarea a atât de multe un polizaharid important pentru piele.

Adevăr și concepții greșite despre alimentele cu acid hialuronic

Un studiu din 2017 a constatat că oamenii care au luat aditivi alimentari cu acid hialuronic în decurs de 12 săptămâni, a constatat că adâncimea ridurilor a început să scadă. Iar pielea a căpătat un aspect sănătos și strălucitor.

Cu toate acestea, în ciuda opiniei răspândite pe mai multe mijloace media, „acidul hialuronic” nu se găsește în alimentele obișnuite ca vitaminele A, C și E și mineralele.

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Michigan, SUA, acidul hialuronic se găsește în țesuturile animale sau poate fi obținut sintetic și transformat în tablete.

Dar există alimente care stimulează sinteza a acestei polizaharide din corp. Acestea sunt toate elementele principale ale dietei hialuronice.

Dieta pentru piele - ce să mănânci pentru a întineri

Pe ce alimente ar trebui să ne concentrăm pentru a îmbunătăți starea pielii?

Cartofi, anghinare și cartofi dulci

Recent, mass-media a scandalizat societatea cu un elixir deschis al nemuririi în China. Într-un sat de munte care nu se deosebea în niciun fel de sute de altele similare din Imperiul Celest, 10% din populație are peste 85 de ani. Nu numai că se simt grozav, dar arată și foarte bine.

Cercetătorii au studiat modul de viață din sat, iar datele obținute oferă hrana pentru minte. Se pare că mănâncă alimente bogate în amidon. Sătenii mănâncă adesea cartofi, anghinare din Ierusalim, napi dulci și cartofi dulci.

Aceste alimente sunt surse excelente de potasiu, vitamina A, B6 și C., care sunt benefice organismului și stimulează, de asemenea, sinteza acidului hialuronic.

Bulion de oase

Popularul „superaliment” este recomandat pentru bolile oaselor și articulațiilor. Și, de asemenea, pentru sportivi și toți cei care fac muncă fizică grea.

Bulionul pregătit corespunzător îmbogățește corpul cu aminoacizi valoroși și minerale - colagen, calciu, magneziu, restabilește echilibrul electroliților.

Roșii, portocale, banane

Cercetătorii de la Universitatea din Coreea de Sud au descoperit că narigenina, o substanță biologic activă care se găsește în toate tipurile de citrice, precum și roșiile și bananele, are un efect inhibitor pronunțat asupra hialuronidazei, enzima care descompune acidul hialuronic din organism.

Și așa ajutați la conservare stoc natural de acid hialuronic din organism.