nv-vmh

de data aceasta cu o poză

cu un blender devine mai pufos
dar acest lucru îl face mai confortabil și mai liniștit dimineața

A fost temporar pentru mine, dar evit și consumul de carne fără legume. Puiul, de exemplu, este destul de scăzut în calorii și sărac în grăsimi.

unde am văzut că am ratat informațiile despre limita zilnică a uleiului de cocos .
1 lingură. pentru o zi întreagă? Groază .
De luni de zile mănânc cel puțin 4-6 linguri cel puțin .

Habar n-am ce mi-am făcut

Și îmi place așa, atunci nu trebuie să pun balsam de buze, drept 2in1

Lun., bei probiotice? De când le-am găsit, am uitat de problemele de stomac. Și înainte nu puteam mânca fructe, leguminoase și legume.

Șocuri, M-am liniștit, nu voi muri
1 lingură este prea puțin pentru gustul meu (pentru cafea). Am pus cel puțin 3-4.

Uneori amestec cu mixerul frappe, altfel îmi fac propriul meu balsam de cafea/buze

Se pare că nu mănânc mai mult de 1 lingură odată. ulei de nucă de cocos și nu este o masă directă, ci în cafea sau la prăjirea ouălor cu legume, adică. în tigaie, iar apoi mănânc vasul gata. Dar vreau să spun, nu există niciun motiv să stabiliți un prag pentru ziua respectivă dacă nu aveți probleme cu uleiul de cocos. Și nuca de cocos poate înlocui untul, nu neapărat să-l completeze. Depinde.

Am constatat că dacă mănânc ceva mic între mese, nu are sens să fiu unt, ci nuci mai bune, brânză, o lingură de tahini, de ce nu ciocolată, dacă este acasă. Doar untul, indiferent de ce, nu funcționează pentru mine, dar, de exemplu, poate fi brânză galbenă cu unt. Câteva măsline sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru o astfel de gustare, dar de obicei nu este chiar foame, este vorba despre un ciclu sau ovulație, iar când mănânc puțin, simt că nu mi-e foame.

Lun. Cred că este o coincidență. Pentru că sunt atât de gastric și cu ceva timp în urmă chiar am comentat-o ​​și m-am lăudat că, de când eram pe regimul nostru, gastrita mi-a dispărut (ei bine, am tratat-o), dar dacă aș fi știut despre dieta noastră mai devreme, nu aș fi avut Sunt sub tratament. Nimic nu mă mai irită, momentul răzuirii și foametei nu mai există și așa îmi explic lipsa durerii. Mănânci doar carne, unde sunt legumele, grăsimea. Dacă simt că nu am mâncat (ceea ce este foarte rar cu grăsimea noastră) termin cu puțin tahini sau nuci, sau smântână cu niște căpșuni, zmeură. Nu cred că foamea ta se datorează lipsei de carbohidrați, este mai probabil ca porția ta să fie mică sau firimitul să nu fie suficient de gras. Este adevărat opusul - o foamete atât de brutală se observă în nutriția carbohidraților. La noi, chiar dacă ți-e foame, această foame nu este o nebunie (cel puțin pentru mine).

În caz contrar, nu pot lua mai mult decât o lingură de ulei de cocos cu cafea. Dacă am băut cafea la 7 dimineața, nu mi-e foame până cel puțin 3-4 după-amiaza. Și nu vreau să conduc la o cafea toată ziua. Rămân să mănânc de trei ori. Uleiul meu este confortabil înainte de plajă, mă va ține plin și nu voi fi umplut ca mâncarea. De asemenea, dacă mă duc la o plimbare o zi întreagă, tot mănânc unt, așa că nu trebuie să aduc mâncare sau să cumpăr gunoi din afară. Face o treabă perfectă. Cu toate acestea, sunt foarte răsfățat în zadar. Prinde mucegaiul deja pentru a doua oară. Ținându-l în frigider nu îl pot rupe, afară este mucegăit. Și pentru că nu sunt sigur dacă este bine sau nu, am încetat să cumpăr. Tahana face același lucru pentru mine.