Una dintre cele mai populare și active modalități de a petrece timpul pe plajă este voleiul. Dar dacă crezi că este doar divertisment, te înșeli. Oamenii care joacă volei în fiecare zi primesc beneficii nelimitate pentru sănătate. Iarna sportul poate fi practicat în interior, iar în lunile calde - în aer curat. Acest lucru garantează o sănătate bună pe tot parcursul anului. Dacă voleiul este combinat cu o nutriție adecvată, acesta poate accelera metabolismul și îmbunătăți circulația sângelui.

arde

De ce experții recomandă acest sport:

A arde calorii

Volei este un lider în sporturile de ardere a caloriilor. În 30 de minute puteți împărți 120-178 de calorii. În plus, voleiul ajută la găsirea celui mai bun echilibru între mușchi și grăsime.

Întărește diferite părți ale corpului

Când o persoană lovește mingea, sunt implicate părțile superioare ale corpului. De aceea, jucătorii de volei au brațe și umeri puternici. Părțile inferioare ale corpului - vițeii picioarelor și coapselor - se întăresc și devin mai puternici.

Îmbunătățește coordonarea

Dacă jucați volei în mod regulat, veți putea focaliza mai bine obiectele, veți fi mai agili, deoarece mișcările mâinilor dvs. vor deveni mai precise. Acest sport îmbunătățește, de asemenea, echilibrul și viteza jucătorilor de volei.

Ameliorează stresul

Oamenii de știință au dovedit că persoanele care joacă volei au mai puține șanse să sufere de diverse probleme mentale. Jocul ajută la reducerea stresului și îi face pe oameni să se simtă mai încrezători. Volei te va face și mai concentrat.

Ajută inima

Când o persoană joacă volei, ritmul cardiac îi accelerează, ceea ce înseamnă că sângele circulă mai bine pe tot corpul. Acest lucru întărește sistemul cardiovascular.