Una dintre cele mai populare și active modalități de a petrece timpul pe plajă este voleiul. Dar dacă crezi că este doar divertisment, te înșeli. Oamenii care joacă volei în fiecare zi primesc beneficii nelimitate pentru sănătate. Iarna sportul poate fi practicat în interior, iar în lunile calde - în aer curat. Acest lucru garantează o sănătate bună pe tot parcursul anului. Dacă voleiul este combinat cu o nutriție adecvată, acesta poate accelera metabolismul și îmbunătăți circulația sângelui.
De ce experții recomandă acest sport:
A arde calorii
Volei este un lider în sporturile de ardere a caloriilor. În 30 de minute puteți împărți 120-178 de calorii. În plus, voleiul ajută la găsirea celui mai bun echilibru între mușchi și grăsime.
Întărește diferite părți ale corpului
Când o persoană lovește mingea, sunt implicate părțile superioare ale corpului. De aceea, jucătorii de volei au brațe și umeri puternici. Părțile inferioare ale corpului - vițeii picioarelor și coapselor - se întăresc și devin mai puternici.
Îmbunătățește coordonarea
Dacă jucați volei în mod regulat, veți putea focaliza mai bine obiectele, veți fi mai agili, deoarece mișcările mâinilor dvs. vor deveni mai precise. Acest sport îmbunătățește, de asemenea, echilibrul și viteza jucătorilor de volei.
Ameliorează stresul
Oamenii de știință au dovedit că persoanele care joacă volei au mai puține șanse să sufere de diverse probleme mentale. Jocul ajută la reducerea stresului și îi face pe oameni să se simtă mai încrezători. Volei te va face și mai concentrat.
Ajută inima
Când o persoană joacă volei, ritmul cardiac îi accelerează, ceea ce înseamnă că sângele circulă mai bine pe tot corpul. Acest lucru întărește sistemul cardiovascular.
- De ce nu ar trebui să subestimăm stresul - ziarul Life Today
- Pentru mai puține calorii în alimente - Newspaper Life Today
- Pepenele rosu alunga depresia si purifica corpul - ziarul Life Today
- De ce ne îngrășăm iarna - Newspaper Life Today
- Sucul de roșii este o sursă de sănătate - ziarul Life Today