Îmi pare rău, are 64 kg, dacă pierde chiar și 250 kg, va fi mai rău decât anorexicii .
Citești deloc ceea ce scriu ei în fața ta sau mâzgălești o părere suficientă pentru a crește numărul de postări?!

vară

64 kg la 160 cm înălțime face IMC 25!

Îmi pare rău, are 64 kg, dacă pierde chiar și 250 kg, va fi mai rău decât anorexicii .

Îmi pare rău, are 64 kg, dacă pierde chiar și 250 kg, va fi mai rău decât anorexicii .

problema?
Nu și-a dat seama că scriu despre kilocalorii.;) De aici vine totul.

Sunt băiat și am reușit să slăbesc aproximativ 13 kg în 1 lună

Am spart 3-5 grame de l-carnitină pe zi + antrenamente (vorbim despre 200 de apăsări abdominale pe zi, 100 de flotări și multe altele și exerciții cu gantere pentru biceps, triceps, umăr etc.), ca hrană pe zi consta din 2 felii prăjite unse cu un strat subțire de brânză de vaci.
La început este o durere mare până când încep lucrurile, dar după 3-4 zile te obișnuiești și nu mai face impresie asupra ta:)
timp de 1 luna am cazut de la 75 la 62 kg, iar acum am 58-59 kg, la o inaltime de 1,67

Acum continuu să mă antrenez pentru a construi masă musculară și ameliorare, dar sunt deja atent la ce și cât mănânc.

Pierderea rapidă în greutate nu este utilă. Scăderea în greutate va fi urmată de activitate fizică.
Sunteți pe. câte, 14? V-ați întrebat vreodată la ce duce o slăbire atât de rapidă? Crede-mă, atunci vei clătina din cap.

Sunt băiat și am reușit să slăbesc aproximativ 13 kg în 1 lună

Am spart 3-5 grame de l-carnitină pe zi + antrenamente (vorbim despre 200 de apăsări abdominale pe zi, 100 de flotări și multe altele și exerciții cu gantere pentru biceps, triceps, umăr etc.), ca hrană pe zi consta din 2 felii prăjite unse cu un strat subțire de brânză de vaci.
La început este un efort mare până când lucrurile încep, dar după 3-4 zile se obișnuiește și nu mai face impresie asupra ta:)
timp de 1 luna am cazut de la 75 la 62 kg, iar acum am 58-59 kg, la o inaltime de 1,67

Acum continuu să mă antrenez pentru a construi masă musculară și ameliorare, dar sunt deja atent la ce și cât mănânc.

Aceste 2 felii ar trebui să fie micul dejun, nu să mănânce toată ziua. Înfometarea nu slăbește, împingând - se obține efectul yo-yo. Și dacă pierzi brusc în greutate, măcar pielea ta va cădea și atunci trebuie să faci exerciții suplimentare de strângere. Mânca sănătos. Se recomandă de 5 ori pe zi - 3 mese principale și două gustări. Mănâncă mai multe fructe, renunță la mâncarea rapidă, la pateuri și limitează cartofii prăjiți.

Da, este adevărat că nu este cel mai important lucru din această lume să fii subțire și acest lucru nu este un factor decisiv pentru a arăta bine, dar este un plus:)
Și, în orice caz, cu mai puține kilograme vă încărcați mai puțin articulațiile, și inima.
L-carnitina este un aminoacid asemănător vitaminei și, în general, nu este nimic în neregulă cu el, cel mult aveți o ușoară supărare a stomacului dacă exagerați (vorbesc din experiența personală, nu din unele fantasmagorii de pe net): )
Dacă nu știți, permiteți-mi să vă spun că este utilizat oficial în medicină, la persoanele care au avut un infarct miocardic;)
De fapt, carnitina (mai precis, enantiomerul său l, deoarece enantiomerul d nu joacă niciun rol în metabolism (sau cel puțin nu cel dorit)) determină organismul să utilizeze grăsimea deja acumulată pentru combustibil, în loc să injecteze „combustibil " din afara. De asemenea, ucide apetitul și te simți tonifiat. Aproximativ o lună am băut 3 grame de l-carnitină pe zi și m-am simțit mai mult decât minunat:)
Ideea cu un nutriționist este, de asemenea, bună, dar știind că unii nutriționiști știu cât de capabili sunt. nu multumesc:)

xxpamzy, de mult am fost cuie pe kilogramul dorit și am încetat să mai folosesc orice fel de junk food. Chiar și când sunt într-un restaurant, beau cafea/ceai fără zahăr, în timp ce toată lumea din jurul meu bea vodcă (sau alt alcool greu), bere, cola (sau vreo băutură similară carbogazoasă):)

Din fericire, nici pielea mea nu s-a lăsat, nici nu m-am simțit rău. Abe, totul a ieșit foarte bine:)

Apropo, nu credeți că oamenii grași sunt urâți

În China, ei consideră că femeile grase sunt frumoase: D: D: D: D

Da, este adevărat că nu este cel mai important lucru din această lume să fii subțire și acest lucru nu este un factor decisiv pentru a arăta bine, dar este un plus:)
Și, în orice caz, cu o greutate mai mică, vă încărcați mai puțin articulațiile, și inima.
L-carnitina este un aminoacid asemănător vitaminei și, în general, nu este nimic în neregulă cu el, cel mult aveți o ușoară supărare a stomacului dacă exagerați (vorbesc din experiența personală, nu din unele fantasmagorii de pe net): )
Dacă nu știți, permiteți-mi să vă spun că este utilizat oficial în medicină, la persoanele care au avut un infarct miocardic;)
De fapt, carnitina (mai precis, enantiomerul său l, deoarece enantiomerul d nu joacă niciun rol în metabolism (sau cel puțin nu cel dorit)) determină organismul să utilizeze grăsimea deja acumulată pentru combustibil, în loc să injecteze „combustibil " din afara. De asemenea, ucide apetitul și te simți tonifiat. Aproximativ o lună am băut 3 grame de l-carnitină pe zi și m-am simțit mai mult decât minunat:)
Ideea cu un nutriționist este, de asemenea, bună, dar știind că unii nutriționiști știu cât de capabili sunt. nu multumesc:)

xxpamzy, de mult am fost cuie pe kilogramul dorit și am încetat să mai folosesc orice fel de junk food. Chiar și când sunt într-un restaurant, beau cafea/ceai fără zahăr, în timp ce toată lumea din jurul meu bea vodcă (sau alt alcool greu), bere, cola (sau vreo băutură similară carbogazoasă):)
Din fericire, nici pielea mea nu s-a lăsat, nici nu m-am simțit rău. Abe, totul a ieșit foarte bine:)

Câți bani credeți că va avea un copil de 14 ani și câți din el va da pentru un supliment de calitate, fără ca mama și tatăl să știe? L-carnitina sau orice altceva cumpărat de nicăieri și de nicăieri nu trebuie luat în niciun fel. Suplimente și prostii. Opinie personala.
Altfel mulțumesc pentru informații, nu eram familiar:)

Dieta corectă și HIIT (antrenament intensiv cu interval intensiv). Asta e adevarul. Fără halteră interminabilă, fără alergare interminabilă, fără ciclism fără sfârșit, fără cursuri de cardio plictisitoare și fără mâncare falsă.
Antrenamentele de înaltă intensitate sunt de cel mult 15-20 de minute, la intervale scurte de diferite exerciții de forță și cardio. Dieta nu ar trebui să fie o dietă, ci un mod de viață. Proteine ​​pure (1 mână), legume/fructe (2 mână) și ulei de măsline vegetal (cel puțin o dată pe zi). Poate sună monoton, enervant și urât la prima vedere, dar aceasta este singura mâncare sănătoasă și tolerabilă, care nu vă va îngrașa. Uitați de toți burgerii, patties, vafe, bomboane de ciocolată și așa mai departe. Uitați de seria uriașă de 100-200 de prese abdominale. Aceasta antrenează mușchiul, nu arde grăsimi peste el. Nu aveți nevoie de mușchi abdominali formați dacă sunt sub 2 degete de grăsime, credeți-mă. Nu credeți că vă spun să uitați de orez, linte, fasole, pâine (integrală dacă este posibil). consumă totul cu măsură și până la sațietate.

Inca un lucru. Cumpărați o frânghie și săriți timp de 20 de minute pe zi! Faceți 20-30 de salturi, opriți-vă, numărați până la 5 și începeți din nou. Deci 20 de minute. Arzi mult mai multe calorii decât stai în fața unui computer.;)

1. Te trezești dimineața devreme, mergi la o fugă undeva (cel mai bine este că există un stadion în jurul tău)
2. Mâncați un mic dejun consistent, dar nu junk (este bine să mâncați 1-2 ouă fierte cu un pahar de suc de portocale stors)
3. După-amiaza ieși și mergi cu bicicleta
4. Seara nu mâncați prea mult, este bine să mâncați salată și neapărat puțină carne (se recomandă să fie pui sau pește)

Sper ca am ajutat:)))))

puteți merge și la o sală de sport pentru leneși .
Ce este această sală pentru leneși?: laugh out Loud:

Da, mi s-a părut interesant 8-)

puteți merge și la o sală de sport pentru leneși .
Ce este această sală pentru leneși?: laugh out Loud:

Da, mi s-a părut interesant 8-)
Emmy, te duci acolo și trebuie să fii cu un specialist. Stai pe o mașină ca un scaun, dar nu știu ce au folosit cu astronauții. apare ceva de genul tensiunii artificiale. parcă alergi după ureche (nu știu cum să o spun doar). Abe tocmai așează mașina făcându-și treaba și transpiri. Așa că un fr a slăbit 7 kilograme și tot merge pe jos pentru că era destul de supraponderal. Sper că m-ai înțeles: D

puteți merge și la o sală de sport pentru leneși .
Ce este această sală pentru leneși?: laugh out Loud:

Da, mi s-a părut interesant 8-)
Emmy, te duci acolo și trebuie să fii cu un specialist. Stai pe o mașină ca un scaun, dar nu știu ce au folosit cu astronauții. apare ceva de genul tensiunii artificiale. parcă alergi după ureche (nu știu cum să o spun doar). Abe tocmai așează mașina făcându-și treaba și transpiri. Așa că un fr a slăbit 7 kilograme și tot merge pe jos pentru că era destul de supraponderal. Sper că m-ai înțeles: D
lol pentru acest miracol pentru prima dată văd informații haha, dar probabil că prețul este cosmic, altfel toată lumea ar avea această mașină acasă .: lol: lol: lol: