diet

Potrivit arheologului Eva Crane, oamenii au început să extragă miere în urmă cu aproximativ 10.000 de ani. Mierea a fost folosită în scopuri culinare și medicale.

Albinele convertesc zaharoza din nectar în fructoză și glucoză înainte de a o adăuga în stup în stup. Mierea are aproximativ 1000 de calorii pe cană, cu 0 grăsimi și 1 g de proteine. Mierea conține cantități foarte mici de vitamine și minerale. Întrucât constă aproape exclusiv din zaharuri, nu trebuie utilizat ca singură sursă de calorii pentru o perioadă îndelungată de timp.

Un studiu realizat în 2009 de International Journal of Food Science and Nutrition a afirmat că unui grup de diabetici li s-a administrat miere în fiecare dimineață timp de opt săptămâni. Acești pacienți au slăbit, au redus nivelurile de colesterol „rău” și au crescut nivelurile de colesterol „bun” comparativ cu alți pacienți.

Poți pierde în greutate dacă arzi mai multe calorii decât consumi. Dieta lichidă cu miere și apă este doar o abordare a unei diete hipocalorice.

Scopul dietei cu miere și apă
Apa și mierea sunt produse ideale pentru curățarea organismului de toxine, reducerea excesului de apă din organism și arderea mai multor grăsimi.

Durata dietei cu miere și apă

Dieta strictă și rapidă durează în mod tradițional trei zile.

Cum să acționezi pentru a urma dieta
Aduceți 150 ml de apă la fierbere și puneți 2 linguri de miere în ea. Este recomandat să nu adăugați miere în avans, pentru a nu pierde unele dintre proprietățile sale utile. Limitați cantitatea de miere la 150 g. pe zi pentru aceste trei zile. Bea cât mai multă apă sau ceai în aceste trei zile.

Dieta nu este recomandată copiilor, adolescenților, persoanelor cu probleme de sănătate sau femeilor însărcinate. Unii experți nu recomandă adăugarea de lămâie la miere și apă dacă aveți probleme cu stomacul.

Interzis pentru consum în timpul dietei:

Carne, lactate sau carbohidrați, precum și alimente grele imediat după oprirea dietei. Introduceți-le încet și treptat în dieta dumneavoastră. Începeți să mâncați, de exemplu, supe și mai multe alimente cu terci și după câteva zile începeți să adăugați 100 g de pui pe zi etc. Cel mai bine ar fi ca după această dietă să păstrați restricțiile cel puțin pentru alimentele prăjite, băuturile îndulcite și pastele, care sunt cu adevărat sățioase, uneori nici nu ne dăm seama cât zahăr bem cafea, de exemplu, sau câte calorii sunt cuprins într-o mașină mică.

Faceți experimentul: notați fiecare mâncare și băutură pe care ați pus-o în gură pe parcursul zilei, chiar notați cantitatea de zahăr din cafea. Probabil că veți descoperi că mâncați din ce în ce mai puțin, dar adăugând calorii din alimente și băuturi în timpul zilei, veți ști ce umpleți.

Albinele produc miere din nectarul diferitelor flori și, prin urmare, mierea are multe arome și compoziții diferite. O dietă strictă cu miere și apă trebuie făcută sub supravegherea și sfatul unui medic.