Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

arăt

Vreau să slăbesc și să mă arăt
înainte: 8 ani, 10 luni, citit de 1834 de ori
Salut! Sunt un băiat de 14 ani și sunt îngrijorat de cât de mult cântăresc. În prezent am exact 70 de lire sterline. Sunt înalt, aș spune chiar - puțin mai mult decât în ​​mod normal. În ciuda tuturor, sunt plin. Am o burtă, mi-e rușine să spun, dar chiar și pieptul meu, nu un mușchi desigur. Vreau să întreb - există vreo dietă eficientă pentru pierderea rapidă în greutate, nu sunt una dintre persoanele cu mare voință, vreau doar să știu ce lucruri trebuie evitate pentru a slăbi mai repede.

Știu că este important și sportul, cred că merg să alerg, dacă ești conștient de asta, te rog spune-mi exact cât trebuie să alerg în fiecare zi, mulțumesc:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Este sănătos să slăbești 3 kilograme pe lună și să le poți ține, adică nu este doar o dietă pentru o perioadă scurtă de timp, ci va trebui să îți schimbi deloc dieta și mișcarea. Îmi repet asta, dar sunt încă grasă, pentru că nu mă pot opri să mă umplu cu bomboane, bomboane de ciocolată și junk similar.

2. Pe lângă dietă, ai nevoie și de mișcare. Nu vă fie frică de sânii dvs., o mulțime de băieți de vârsta dvs. se plâng de asta, atunci nu vor fi atât de balonați.

Ei bine, exercițiile fizice sunt mai importante decât dieta în sine, cel puțin în opinia mea, pentru că, evident, trebuie să vă strângeți. Alergatul este foarte util, dacă poți merge la sală, dacă nu, atunci măcar ridică câteva greutăți.
În caz contrar, evitați alimentele grase și dulci. De asemenea, nealcoolic, mai ales el. Un prieten (are 19 ani) l-a oprit și a slăbit 5-6 kilograme în câteva luni.
Și știți, la această vârstă nu exagerați cu dietele drastice, deoarece vă puteți răni foarte mult. Dieta reală este o dietă sănătoasă, nu puține săruri și cafea pe zi.
Noroc:)

3. Salvați sportul. Fotbal, volei, baschet. opțiuni mult. Este distractiv, normalizează greutatea, iar sportul este sănătate. Notează ceva cu adevărat și nu ai nevoie de diete, mănâncă normal fără să mănânci în exces. Iată câteva sfaturi utile. Se mănâncă de la 12 am la 8 pm, totul în afara acestui interval de timp se lipeste bine. Alteori, dacă ți-e foame, mănâncă ceva ușor, fructe, salată și așa ceva. Bea mai multă apă! Nu beți lichide în timp ce mâncați. Limitați dulciurile! În noaptea înainte de a merge la culcare, relaxați-vă, închideți ochii și imaginați-vă cum doriți să arătați, faceți acest exercițiu mental când vă amintiți, înainte de a merge la culcare. Nu vă așteptați la un rezultat rapid, la bursă, la rușine pentru comandant, au spus oamenii. Descărcați rapid, încărcați de două ori mai repede și de două ori mai mult. Și dacă tot insisti pe o dietă, citește dieta de 90 de zile pe Internet. Nu vei rămâne flămând, totul este permis. Succes în lupta împotriva creșterii în greutate.
Plamsita 21

4. Emmy slăbește, cine te deranjează?

5. Abe omule, nu ai auzit de GOOGLE?