Urmați aceste sfaturi de fitness pentru pierderea în greutate pentru a obține picioare subțiri

picioarele
Picioarele sunt una dintre părțile corpului pe care femeile nu le plac cel mai mult, deoarece consideră că sunt prea rotunjite și mari. Deși nu este posibil să slăbești doar pentru o anumită parte a corpului, există exerciții specifice care te pot ajuta.

Cardio pentru picioare subțiri

O jumătate de oră de antrenament cardio de cel puțin 5 ori pe săptămână este unul dintre factorii importanți pentru a vă face corpul inferior elegant. Acest tip de exerciții este, în general, extrem de intens, ducând la arderea unei cantități masive de calorii, în timp ce tonifiază și modelează mușchii.

Ghemuiți-vă în fiecare zi

Combinate cu o dietă adecvată de slăbit, genuflexiunile sunt calea cea mai rapidă și mai convenabilă pentru ridicarea taliei și a picioarelor subțiri. Acest exercițiu arde, de asemenea, o cantitate semnificativă de calorii, deoarece implică cele mai mari grupe musculare. Asigurați-vă că adăugați genuflexiuni la antrenamentul de slăbire.

Exercițiu pentru modelarea părții inferioare

Iată o altă mișcare inteligentă care te va ajuta să te placi mai mult. Stați cu spatele la un perete sau la un scaun de echilibru, apoi cu o mișcare lentă și controlată începeți să ridicați un picior în lateral cât de sus puteți. Aveți grijă și pășiți ferm cu purtătorul, astfel încât să nu vă legănați. Efectuați cât mai multe repetări posibil și, de obicei, după 15-20, veți începe să simțiți durerea arzătoare din arderea grăsimilor.

Mergeți pe teren accidentat

Mersul pe jos este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău și pentru a-l ajuta să slăbească. Nu este atât de stresant și protejează inima și, în același timp, ajută la tonifierea fibrelor musculare. Pentru un efect maxim al mersului, totuși, nu alegeți o stradă dreaptă și „plictisitoare”, ci un teren deluros și variat. Alternanța de coborâre și ascensiune încarcă mușchii diferit și arde mai multe calorii.