slăbești

Cântarul din baie, pe care partenerul calcă în fiecare zi, poate părea un coșmar, dar este o garanție că el/ea va rămâne subțire și nu va câștiga kilograme în plus. Dacă nu aveți un cântar, cumpărați! Acesta este sfatul oamenilor de știință americani care au stabilit o măsură simplă de control al greutății. Aceasta este o verificare zilnică a greutății. Stimulează să nu permită abateri și să schimbe modul în timp dacă săgeata începe să se deplaseze într-o direcție nedorită.

Sfaturile nutriționiștilor și medicilor de a vă verifica greutatea în mod regulat (în fiecare zi, nu o dată pe săptămână) nu sunt lipsite de sens.
Dacă o persoană ține o dietă sau intră în mod regulat la sală, are tendința să se amăgească că face ceea ce este necesar pentru a rămâne în formă și pentru a nu câștiga kilograme în plus. Din diverse motive (încărcare insuficientă, dietă ineficientă, aport de alimente mai calorice), acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Un nou studiu realizat de oamenii de știință din SUA arată că, dacă o persoană călcă pe cântar în fiecare zi, cel mai probabil va pierde în greutate sau își va menține greutatea. Cu toate acestea, cu siguranță nu se va îngrașa. Probabil că pășind pe cântar în fiecare zi, subconștient, ne amintește de necesitatea de a limita consumul de alimente și exercițiile fizice.
Ceva mai mult. Se pare că cei care își monitorizează greutatea în fiecare zi, petrec mai mult timp la sport, stabilesc mai strict un meniu sănătos și sunt atenți la ce alimente consumă. În timp ce cei care nu se cântăresc regulat pe cântar, chiar dacă slăbesc, atunci ajung din urmă și se îngrașă din nou. Conform unui studiu realizat pe o perioadă de un an de către o echipă de la Universitatea din Georgia, în rândul a 111 voluntari cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.