personalitatea

Uitați de numărarea caloriilor sau a dietelor enervante după grupa sanguină. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să fii atent la personalitatea ta.

Potrivit neurologului clinic dr. Daniel Amin, exercițiile fizice reprezintă o pierdere de timp. Expertul consideră că dietele care recomandă exerciții fizice pentru a consuma mai multă energie pur și simplu nu vor funcționa niciodată, deoarece oamenii nu sunt predispuși genetic să le adere.

Deci, în loc să transpire în sală, dr. Amin sfătuiește să facă exerciții de conștientizare de sine - identificarea punctelor slabe și a ceea ce îi face pe oameni să dorească să mănânce, scrie Telegraph, citește inews.bg.

În noua sa carte, publicată în Statele Unite, Dr. Amin identifică cinci tipuri de mâncare excesivă - dependență, impulsivitate, dependență impulsivă, emoțională și anxioasă. Conform cercetărilor sale, fiecare grup ar trebui să evite consumul anumitor alimente și să se concentreze asupra altora pentru a pierde în greutate.

"Ne-am uitat la creierul pacienților noștri supraponderali și am constatat că aceștia nu au un singur model de creier care să le determine în vreun fel supraponderalitatea. Dimpotrivă, au existat cel puțin cinci specii diferite", spune dr. Amin. „Acesta este exact motivul pentru care majoritatea dietelor nu funcționează”.

„Dependenții de mâncare tind să se gândească doar la mâncare”, a spus el. Potrivit acestuia, acest tip de oameni nu ar trebui să mănânce proteine, deoarece aceste alimente cresc oricum pofta de mâncare care predomină în ele oricum. În schimb, dr. Amin sugerează că mănâncă carbohidrați mai complecși care ajută organismul să producă mai multă serotonină, un hormon responsabil de îmbunătățirea dispoziției.

Dar serotonina și aportul crescut de carbohidrați sunt catastrofale pentru persoanele cu „supraalimentare impulsivă”. La rândul lor, aceștia ar trebui să mănânce pui sau ovăz, care cresc nivelul de dopamină din creier și stimulează concentrarea.

Pentru „dependenți de supraalimentarea impulsivă”, dr. Amin sugerează că se concentrează pe exerciții fizice, în timp ce tipurile „emoționale” ar trebui să mărească aportul de acizi grași omega 3 pe care îi consumă, deoarece ajută la calmarea organismului prin reducerea inflamației.

Cei care „mănâncă excesiv de tristețe și anxietate” ar trebui să evite alcoolul și cofeina, deoarece folosesc alimente pentru a-și calma sentimentele sau pentru a se relaxa de tensiune. Dr. Amin le recomandă să mănânce alimente bogate în aminoacizi, precum cele care conțin glutamină - cum ar fi linte, broccoli și nuci.

Cu toate acestea, majoritatea nutriționiștilor sunt destul de sceptici față de afirmațiile doctorului Amin. Dieteticianul Evelyn Toner este de acord cu el într-o oarecare măsură, considerând, de asemenea, că problemele de greutate sunt legate de personalitatea unei persoane. Ea susține, ca exemplu, că există oameni cărora le place mâncarea și cei care sunt dezgustați de mâncare în general. Dar sunt cei care mănâncă prea mult.

Potrivit altor nutriționiști, cartea doctorului Amin poate fi folosită ca un fel de scuză pentru ca oamenii să nu slăbească. Cu toate acestea, este mult mai ușor pentru oameni să își schimbe dieta decât pentru personalitatea lor.