· Amintiți-vă îngrijirea zilnică a dinților și a gingiilor, pentru a evita cariile și inflamațiile care pot apărea în cavitatea bucală.
· Luați pauze mai frecvente. Oamenii bine odihniți nu numai că fac față mai bine stresului, dar pot avea și un control mai bun asupra poftei de mâncare.
· Zâmbește și râde cu voce tare MINIM de mai multe ori pe zi. Râsul te va ajuta să faci față unor situații care altfel te-ar înnebuni.
· Stai drept. Veți arăta cu 5 kg mai ușor dacă stați înalt și vă strângeți mușchii abdominali. De fiecare dată când mergi, gândește-te la postura corpului tău pentru a profita la maximum de mișcare.
· Monitorizează nivelurile de proteine din corpul tău. Acest nutrient este o parte esențială a dietei și poate reprezenta între 10% și 35% din totalul caloriilor. Proteina durează mult în stomac. Poate fi combinat cu alimente bogate în fibre.
- Vrei un metabolism rapid Fă aceste 5 lucruri în fiecare zi
- Câte calorii ardem în timp ce facem aceste 20 de activități zilnice - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Vrei o vestă ca o gimnastă. Mănâncă bulionele astea
- Picioarele nu vă doare dacă respectați aceste reguli
- Ardeți 500 de calorii într-o zi cu una dintre aceste 21 de activități - Fitness ianuarie 2021