Postat de: ozdravei.net în Yoga 25 iulie 2013 0 1.646 de vizualizări

scară

Deși extrem de popular și se bucură de un mare interes în întreaga lume, yoga este dificil de înțeles pentru toți cei care nu practică. Dar ce o face o metodă atât de căutată pentru a obține o bună sănătate fizică și mentală? Și ce înseamnă de fapt yoga?

În rândurile următoare vom încerca să vă dezvăluim o mică parte a acestei celebre filozofii indiene. Originare din India în timpul budismului, yoga este unul dintre sistemele filosofice din religia hindusă.
Se bazează pe ideea de a crea perfecțiunea între spirit, minte și corp și de a contopi omul cu natura sau Dumnezeu. Acest lucru se face cu ajutorul celor cinci puncte de sprijin - exerciții numite asane; respirație adecvată; gândire pozitivă și meditație; dietă și relaxare adecvată.

Există diferite subsisteme în yoga numite școli care ghidează modul de realizare a unei armonii complete.

În afara Indiei, cele mai populare sunt Hatha Yoga și Patanjali Yoga, axate pe sănătatea corpului ca cale către sănătatea minții și a spiritului prin intermediul asanelor. Conform filosofiei înțeleptului Patanjali, toate fluxurile de energie din corp sunt eliberate în ipostaze asana.

Acesta este al treilea pas al celor opt în patanjali yoga, după stăpânirea sinelui interior și comunicarea cu ceilalți.
Urmează Pranayama yoga - stăpânirea respirației prin controlul inhalării, ținerea aerului și expirarea, separarea simțurilor de gândire, concentrare, meditație și iluminare. Deși calea spre armonie absolută poate părea dificilă, nu trebuie să renunțăm de la bun început.,
deoarece chiar și cea mai mare casă începe cu prima cărămidă, așa cum se spune într-o vorbă veche.

Și chiar dacă nu ajungem la ultimul pas sau nu practicăm doar exerciții de yoga,
beneficiul pentru sănătatea noastră ar fi enorm. Prin urmare, nu ar trebui să gândim și să renunțăm fără să încercăm.
Și atunci vom aprecia calitățile yoga!