Yoga este un sistem de practici fizice, mentale și spirituale care are ca scop transformarea corpului și a minții. Yoga a fost menționată în textele antice care datează de 5.000 de ani. Înțelepții indieni antici au dezvăluit secretele unei existențe sănătoase, fericite și armonioase prin yoga. Prin urmare, era disponibil doar zeilor indieni. Omenirea astăzi știe despre yoga, datorită lui vechiul înțelept indian Patanjali, care a trăit în secolele II și I î.Hr. Patanjali colectează toate cunoștințele orale și practicile yoga în celebra sa carte Yoga Sutra (Cunoașterea yoga). pentru minte.

yoga vă ajută să vă antrenați respirația,

care susține o bună circulație a sângelui către creier și către alți mușchi din corp.

Două studii recente arată că exercițiile regulate de yoga pot ajuta la tulburările de ritm cardiac și la bolile mentale obișnuite. Yoga este utilă în special pentru îmbunătățirea flexibilității și construirea mușchilor de bază și are un efect dovedit asupra durerilor de spate. Yoga vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea dacă sunteți supraponderal, astfel încât să puteți face exerciții mai viguroase și de forță.

Astăzi, yoga este acceptată în diferite moduri - de la o învățătură străveche pentru a obține o sănătate spirituală completă, printr-o modalitate de a obține armonie cu tine și cu ceilalți până la un set de exerciții pentru a ne îmbunătăți condiția fizică sau toate acestea împreună. In zilele de azi

yoga bere

Eleonora Ivanova este instructor de yoga de ani de zile. Inițial, ea practica activitatea ca amator. Dar a devenit atât de pasionată încât a decis să se dedice lui profesional. El și-a întors spatele experienței sale de 10 ani într-o agenție de PR și a devenit instructor certificat în yoga și Pilates, fiind implicat activ în acest timp de 2 ani.

puteți găsi, de asemenea, diverse oportunități de a o practica.

Cum ar fi yoga cu bere. Și știm cu toții cât de util este să bei bere, nu? Mai ales pentru cei care au avut pietre la rinichi. Berea este un mijloc ideal de „îndepărtare” a pietrelor din corp. Este util și împotriva bolilor cardiovasculare datorită conținutului de vitamine B6, B9 și B12.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că această tendință globală - berea cu yoga, a cucerit rapid milioane de oameni din întreaga lume, că a ajuns în Bulgaria. Cursuri de yoga cu bere se desfășoară deja la Sofia. Sunt

dezvoltat în comun de echipa Bisericii Bulgare de Bere

și un instructor de yoga certificat și ghidează participanții printr-o serie de practici meditative care se termină cu un pahar de bere bună. Cursurile includ diferite exerciții, iar la final toți participanții beau bere împreună.

În Bulgaria, cursurile vor avea loc inițial la Sofia, dar organizatorii intenționează să ofere în curând yoga de bere în alte orașe importante din țară, spune instructorul Eleonora Ivanova.

Inițiativa aparține fondatorului bisericii bulgare de bere Chavdar Petrov și îl ajută în demersul său. Când prietenii tăi fac yoga sau bere, ce-ți mai rămâne decât să-i combini pe cei doi?

Ei speră

va atrage mai mulți bărbați

să te interesezi de yoga, cu ajutorul berii la sfârșitul orelor. „Ideea este să te simți bine și tonifiat și, în cele din urmă, să fii recompensat cu bere. Este o combinație între util și plăcut ", explică Eleanor.

"Berea este o băutură foarte potrivită după activitatea fizică activă. Potrivit producătorilor de bere din Europa, hidratează corpul după exerciții fizice intense, ceea ce duce la pierderea de lichide și minerale", spune Chavdar. Și el recomandă - indiferent dacă sunteți un iubitor de berea deschisă sau întunecată, în timp ce practica yoga de bere, pariază mai întâi pe bună calitate.

Cum să exersezi?

Yoga pentru bere este extrem de potrivită la sfârșitul zilei de lucru și oferă timp pentru relaxare și distracție alături de colegi și prieteni, Chavdar este categoric. În acest fel combinați utilul cu plăcutul. Deoarece yoga este o activitate extrem de benefică pentru toată lumea și, în final, în combinație cu o bere bună, se relaxează din viața cotidiană aglomerată și mai ușor și mai rapid, spune Eleanor.

Cursurile îi duc pe participanți printr-o serie de practici meditative, care se încheie cu un pahar de bere bună. Așadar, toată lumea se poate implica fără să se îngrijoreze de complexitatea exercițiilor. Cursurile sunt adaptate vârstei, experienței și stării fizice generale a participanților. În acest fel, yoga de bere este potrivită pentru toată lumea - desigur, peste 18 ani, spune instructorul.

O sesiune de yoga cu bere durează aproximativ o oră, iar cursurile încep cu 2 clase pe săptămână marți și joi, dar în realitate nu există niciun obstacol pentru ca acestea să fie mai frecvente. La urma urmei, un curs de yoga cu bere seara este un început excelent de weekend, nu-i așa?

Beneficiile yoga non-tradiționale

Deși beneficiile consumului moderat de bere pentru organism au fost dovedite într-o serie de studii, accentul nostru este mai mult pe a ne distra bine cu colegii și prietenii, recunosc organizatorii. Iar pentru cei care sunt îngrijorați de silueta lor și care nu sunt fani ai băuturii de chihlimbar, vă putem liniști. Mitul este că berea este bogată în calorii și este plină.

În 100 ml. berea standard are doar aproximativ 43 de calorii,

iar pentru nealcoolici - doar 18, spune Chavdar. În plus, berea conține substanțe care stimulează sistemul imunitar și cele care accelerează metabolismul. Deci, în combinație cu exercițiile de yoga, berea are un efect tonic.

Cu toate acestea, rețineți că nu puteți pierde în greutate cu yoga de bere. Acestea nu sunt obiectivele cursurilor, așa că, dacă aveți astfel de intenții, mai bine pariați pe antrenamente serioase și diete stricte. Nu sunt atât de plăcute, dar cu siguranță vor fi mai eficiente în acest sens. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei relaxări moderat relaxate în companie bună, puteți încerca yoga de bere.