Curățarea intestinului este extrem de importantă pentru fiecare ființă umană, dar mulți dintre noi nici măcar nu ne gândim la asta. Această curățare se aplică în principal intestinului gros, precum și tuturor intestinelor subțiri. Există o tendință în colon să acumuleze o mulțime de materiale toxice din orice altă parte a corpului.

intestinului

Ca urmare, devine mai gros. În timp, acest lucru poate duce la probleme intestinale grave, care nu pot fi vindecate cu ușurință. O modalitate naturală de a curăța colonul este prin post pentru o perioadă de timp, inclusiv sucuri și ierburi, dar și prin practicarea yoga și meditație. Acest lucru oferă corpului suficientă odihnă și relaxare.

Intestinul subțire este locul în care sunt digerate cele mai multe alimente. Orice probleme sau blocaje legate de intestinul subțire poate duce la probleme grave de sănătate. Yoga acordă o mare importanță curățării colonului, deoarece în această învățătură se crede că originea tuturor bolilor noastre începe în stomacul nostru.

În yoga, există o practică numită „Shank Prakshalana”, care înseamnă „spălare internă cu apă” și toate părțile corpului nostru.

Practica acestei metode include prevenirea multor boli în viitor, precum probleme cardiace, diabet, hipertensiune arterială și probleme renale.

Shank Prakshalana

Shank înseamnă „coajă” și prashkalana - a se spăla complet. Cuvântul coadă rezumă întregul tract gastrointestinal - de la gură la anus. Shank Prakshalana este un proces de curățare a tractului gastro-intestinal prin luarea impurităților cu apă sărată.

Dar nimeni nu ar trebui să facă acest lucru în absența Guru Yoga și fără a consulta un medic.

Pregătirea preliminară:

Pe litru de apă se adaugă 2 lingurițe de sare și suc de o lămâie. Nu se adaugă zahăr.

Loc de exersare:

Cel mai bun loc pentru a practica Shank Prakshalana este grădina sau în aer liber, unde există aer proaspăt. Trebuie să vă asigurați că în apropiere se află facilități adecvate, cum ar fi toaleta. Cel mai bine este să exersezi cu un grup de oameni.

Începeți procesul dimineața devreme, între orele 6 și 7. Inițial, beți două pahare de apă cât mai curând posibil, în poziție așezată. Între doze simple de apă, se efectuează 6 exerciții fizice simple. Acestea sunt efectuate până când apar invitații pentru a vizita toaleta. Ca urmare a acestor proceduri, toate depunerile sunt îndepărtate de peretele intestinal.

Următoarele șase exerciții sunt efectuate de șase ori, 36 de dimineți consecutive, împreună cu aportul de apă.

Primul exercițiu:

Stați cu picioarele la distanță de aproximativ 16-18 cm. Ridicați ambele mâini înainte, pe umăr și împletiți-vă degetele. Apoi întindeți-le. Relaxați-vă încet. Repetați de șase ori.

Al doilea exercițiu:

Stați din nou înapoi, întindeți-vă corpul și îndoiți-vă spre stânga taliei și țineți poziția o vreme. Reveniți la poziția de plecare și relaxați-vă. Apoi înclină-te spre dreapta. De sase ori.

Al treilea exercițiu:

Cu o distanță între picioare de aproximativ 16-18 cm, ridicați brațele cu palmele orientate în jos și paralele cu solul. Îndoiți brațul drept la cot, înfășurați-l în jurul corpului și plasați-l pe umărul stâng. Îndoiți brațul stâng la cot și înfășurați talia în jurul coapsei drepte. Rotiți întregul corp spre stânga și rămâneți nemișcat o vreme în această poziție. Atunci relaxează-te. Repetați în dreapta. Și așa de șase ori.

Al patrulea exercițiu:

Culcați-vă la pământ și așezați palmele pe pământ. Ridică trunchiul și capul în sus. Întoarceți-vă capul cât mai departe spre dreapta și apoi cât mai departe spre stânga. Fă-o de șase ori.

Al cincilea exercițiu:

Stai într-o poziție de meditație yoghină. Ridicați genunchiul stâng și apăsați dreapta spre sol și invers.

Exercițiul 6:

Ghemuit, aducând scaunul cât mai aproape de sol. Apoi puneți un picior pe pământ, pe genunchi și înclinați capul în jos. Reveniți la poziția de pornire și faceți-o cu celălalt picior. Și așa de șase ori.

După fiecare sesiune a celor șase exerciții de șase ori, beți două pahare de apă. Dacă trebuie să mergeți la toaletă, faceți o pauză până la exercițiul corespunzător și apoi începeți de acolo.