asupra sănătății

„Ayu” înseamnă „viață” și „Veda” înseamnă „Cunoaștere”. Prin urmare, cunoașterea vieții noastre se numește „Ayurveda”. Această știință dezvoltă multe modele de stil de viață.

Ayurveda favorizează calea yoga. Ne ajută să înțelegem natura corpului nostru - ce alimente sunt potrivite pentru noi, ce stil de viață este potrivit pentru noi. La urma urmei, o minte sănătoasă urmează un corp sănătos.

'Vinapi bheshajair vyadhi pathyadeva nivarthathe; Na tu pathyaviheenasya bheshajaanaam shatairapi '- "Boala poate fi eliminată numai din cauza unei diete și a unui stil de viață adecvate, chiar și fără ajutorul medicamentelor. Dar tratamentul nu este posibil chiar și cu medicamentul potrivit dacă nu acordați atenție aspectului o vorbă străveche că mâncarea pe care o mâncăm afectează mintea.

O dietă adecvată și echilibrată este necesară pentru a ne aduce mult mai adânc în practica noastră de yoga asana. Mâncarea pe care o consumăm afectează mintea: percepția, observarea și expresia noastră asupra lumii din jurul nostru.

Urmarea unui stil de viață conform Ayurveda vă va ajuta să vă dezvoltați mai rapid pe calea yoga. Acest lucru duce la o înțelegere completă a yoga - un corp sănătos, precum și o minte fără distorsiuni și dizarmonie.

Potrivit lui Ayurveda, corpul nostru stă pe un trepied de elemente - Vata, Pitta și Kapha. Într-o stare echilibrată, acționează ca elemente de bază. Când se află într-o stare de dezechilibru, cele trei elemente dăunează corpului.

Ayurveda are două modalități de a vindeca corpul:

Pentru a avea un echilibru bun în corpul tău, trebuie să fii atent la tipul de mâncare pe care îl consumi, timpul pe care îl consumi, rutina zilnică și stilul tău de viață. Acestea sunt câteva dintre liniile directoare de bază care vă vor ajuta să atingeți echilibrul în corp și minte.

Te hrănești și tu

Respectarea câtorva reguli simple vă poate ajuta să aveți un stil de viață echilibrat.

  • Aderarea la o dietă vegetariană
  • A adormi devreme și a te trezi dimineața devreme
  • Pentru a respecta disciplina
  • Nu mâncați nimic pe cât posibil înainte de răsărit și după apus
  • După fiecare masă faceți gargară de 11 ori cu apă normală

O dietă vegetariană vă va ajuta să vă adânciți în practicile de yoga

Câteva sfaturi generale:

  • Bea 4 pahare de apă după ce te-ai trezit dimineața
  • Dacă practici yoga zilnic, atunci bei 4-5 litri de apă
  • Mic dejun: 08: 00-9: 00
  • Prânz: 11: 00-13: 00.
  • Sucuri sau apă de cocos: 16: 00-18: 00.
  • Cina: 18: 00-20: 00.
  • Bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese sau în cantități mici între mesele principale
  • Nu beți apă imediat după ce ați mâncat
  • Evitați alimentele și apa după ora 20:00.
  • Adormiți înainte de ora 23:00.
  • Trezește-te în Brahma muhrata (4:00 - 6:00) și practică yoga și meditația

După vârsta de 30-32 de ani, toată lumea poate consuma o treime din comprimatele Trifala noaptea. Echilibrează toate cele trei dosha: vata, pitta și kafa din corp. Triphala elimină toxinele din organism și crește antioxidanții din organism.

Efectul triplu pozitiv al Trifala asupra sănătății

Brahms pentru a întări mintea și conștiința

Numeroasele beneficii ale Ashwagandha asupra sănătății

Cele trei dosha și cele cinci elemente din Ayurveda

Merudanda mudra - beneficii pentru organism

Consultarea ayurvedică - din antichitate până în zilele noastre

Ayurveda este BIO magazin online al Fundației Art of Living. În el, veți găsi o gamă largă de Super mâncare, Alimente bio, Fără Gulten, Cosmetice naturale, precum și o gamă largă de accesorii de yoga, cărți cu cunoașterea și înțelepciunea Sri Sri Ravi Shankar, tutoriale video și muzică.

Fundația Art of Living oferă cel mai simplu mod de a relaxare și menținerea Sanatate buna. Este accesibil tuturor și este preferat din cauza posibilităților nelimitate pe care le oferă pentru combaterea stresului prin numeroase combinații de tehnica yoga, care ne ajută în mod eficient sănătatea și calitatea vieții.

Magazinul nostru online funcționează cu compania de curierat Speedy, iar livrarea dvs. este garantată la timp și la timp. Nu pierdeți timpul inutil la cumpărături, acum cu un singur clic vă puteți asigura produse sănătoase și de calitate al Fundației Art of Living la cele mai bune prețuri pentru dvs.

Contactele magazinelor noastre fizice și ale centrelor de fericire din orașele Sofia, Plovdiv, Stara Zagora, Shumen și Smolyan pot fi găsite aici -> Ayurveda BIO | Contacte