Acasă/Yogalați: flexibilitate și formă perfectă într-unul

într-una

Yogalates este o modalitate excelentă de a rămâne într-o formă perfectă. Acesta combină beneficiile yoga și Pilates și are multe efecte minunate asupra corpului și minții noastre. Yogalații ne permit să ne îmbunătățim forma fizică, să ne prelungim și să ne strângem mușchii și să ne bucurăm de fiecare mișcare a corpului nostru. Să nu uităm unul dintre cele mai tari avantaje în opinia noastră - flexibilitatea.

De ce yogalează?

Pilates în sine este un sistem de exerciții specifice pentru corp, care se concentrează în principal pe strângerea și tonifierea abdomenului. Și accentul yoga este puțin mai eclectic. Acesta are ca scop unirea corpului, respirației și minții. Atunci când vrem să ne bucurăm de beneficiile ambelor sisteme, iagalatele sunt alegerea perfectă. Cu aceasta îți vei îmbunătăți postura, îți vei întări corpul și vei arde o mulțime de calorii. Vedeți care sunt celelalte beneficii ale practicării yogalaților.

Flexibilitate

Elementele de yoga pe care le includ yogalații vă vor ajuta să deveniți mai flexibili. La un curs de yoga vei avea ocazia să te concentrezi asupra articulațiilor, mușchilor și tendoanelor și încetul cu încetul le vei relaxa și întinde. Iar un corp flexibil este un corp sănătos. Iar yogalații te vor ajuta foarte mult în această privință.

Masaj intern

Yoga și Pilates sunt singurele forme de activitate care stimulează activ organele interne. Iar masajul intern le stimulează funcțiile și duce la o sănătate generală mai bună. Cu răbdare și practică, înveți să „auzi” semnalele corpului și să-ți reglezi corpul în cele mai sănătoase poziții. Exact de cele de care are nevoie.

Tonifierea întregului corp

Yogalații se concentrează pe tonifierea și strângerea mușchilor. Ne ajută să ne sporim forța interioară și rezistența. Puteți fi siguri de un lucru - cu yogalații puteți sculpta o formă perfectă și acest lucru poate fi confirmat de orice practicant.

Detoxifierea corpului

După cum am spus deja, yogalații întind fibrele musculare și masează organele interne. În plus, activează circulația sângelui în organism și ajută la eliminarea toxinelor acumulate.

Arde multe calorii

Dacă combinăm yogalații de două ori pe săptămână cu o dietă sănătoasă și moderată, putem pierde în greutate. În timpul orei de yoga veți arde o mulțime de calorii și destul de imperceptibil - în timp ce vă bucurați de mișcare.!