O dietă echilibrată se bazează pe mai multe principii. Meniul zilnic ar trebui să includă alimente care furnizează organismului cantitatea necesară de nutrienți pentru ca toate sistemele să funcționeze optim. În plus, este indicat să observați un raport între carbohidrați (50%), proteine ​​(30%) și grăsimi (20%). Principiile de bază pentru o sănătate bună sunt, de asemenea, să beți suficientă apă, să prelucrați alimentele în cel mai sănătos mod posibil - prin abur, grătar, gătit, coacere etc. și urmând o dietă - cel puțin 3 mese principale plus 2-3 gustări.

bg-mamma

Nu în ultimul rând, menținerea unei sănătăți bune nu se poate baza doar pe o alegere conștientă a alimentelor sănătoase. Asigurați-vă că combinați dieta cu exerciții fizice regulate. Activitatea fizică ne menține corpul activ, reîncarcă energie și contribuie la funcționarea optimă a metabolismului corpului nostru.

O dietă echilibrată oferă rezultate mult mai bune decât o dietă. Când mănânci o dietă echilibrată, corpul tău funcționează la viteză maximă și se descurcă în mod natural cu acumularea de grăsimi acumulate, în exces.

Pentru a sintetiza enzimele și a menține buna funcționare, organismul are constant nevoie vitamine si minerale. Acestea activează și reglează funcțiile, pe lângă enzime și hormoni din organism. Vitaminele sunt, de asemenea, necesare pentru eliberarea cu succes a energiei din alimente.

La rândul lor, probioticele au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, permițând menținerea unui echilibru sănătos al microflorei intestinale, îmbunătățesc absorbția nutrienților primiți cu alimentele și întăresc sistemul imunitar general.

Ca început al noului nostru subiect, permiteți tuturor să împărtășească salata lor preferată de primăvară. Bine ați venit la toată lumea