zeita

Va împlini 56 de ani într-o lună, dar arată divin, ca 35 de ani. Nu întâmplător se numește Trup. Modelul australian Elle McPherson continuă să admire nu numai formele sale impecabile, ci și clasa pe care o radiază. Mulți își amintesc cu nostalgie de zilele în care femeile erau reale, diferite, captivante și carismatice. Frumos în viață și pe podium, McPherson nu ascunde secretul aspectului său impecabil, devenind o inspirație pentru milioane de femei din întreaga lume. Acum împărtășește regulile sale neprețuite pentru un stil de viață sănătos și, în special, ceea ce a exclus din meniu pentru a rămâne în formă.

„Când am împlinit 50 de ani, am încetat să mă mai uit în oglindă. Am avut senzația că corpul meu nu îmi aparține. Până atunci, m-am bazat exclusiv pe genele mele bune, dar uneori nu este suficient. Și apoi am exclus unele produse din meniul meu. Pentru cei dintre voi care sunt predispuși la îngrășare, vă recomand să o faceți mai devreme. La 40 de ani ", a spus ea.

Iată ce a pierdut corpul pentru a fi în formă maximă:


Cafea
Avem vești proaste pentru fanii băuturii răcoritoare. Potrivit nutriționistului Elle McPherson, cafeaua creează un mediu acid care favorizează dezvoltarea diferitelor boli. Prin urmare, este recomandabil să-i limitați consumul la un pahar pe zi, nu mai mult.

Inghetata si ciocolata
Opriți înghețata și ciocolata, dar și toate produsele care conțin zahăr. Afectează negativ nu numai figura, dinții, ci și pielea - colagenul devine fragil și se descompune. Oamenii de știință au dezvoltat chiar și un test pentru gradul de îmbătrânire a pielii bazat pe efectele zahărului asupra colagenului. Depinde de fibrele sale cât de întinsă va fi derma. Se pare că cu cât mâncăm mai mult zahăr, cu atât vom avea mai multe riduri și pete de pigment.


Lactate
Încă nu există o opinie clară cu privire la faptul dacă laptele dăunează sănătății persoanelor în vârstă. Cu toate acestea, fanaticii pe tema alimentației sănătoase sunt puternic împotrivă. Potrivit acestora, odată cu vârsta, lactoza este mai dificil de absorbit de către organism. Din acest motiv, începe să apară umflături, inclusiv pe față. Iar pungile de sub ochi nu plac pe nimeni. În plus, lactoza a fost acuzată de apariția petelor pigmentare. Prin urmare, experții sfătuiesc de-a lungul anilor să uite de laptele de vacă sau să-l înlocuiască cu soia, în cel mai rău caz - cu capră.

Produse care conțin gluten
Mulți sunt fani ai dietei fără gluten, deși, potrivit medicilor, numărul persoanelor cu intoleranță la gluten nu este atât de mare. Prin urmare, experții recomandă faptul că, dacă nu aveți o astfel de alergie, nu excludeți complet din meniu alimentele care o conțin. Aici, Elle McPherson are dreptate că nu trebuie să vă privați complet de alimentele fără gluten din meniul dvs., ci mai degrabă să le limitați: produse de patiserie, paste, produse rafinate. În detrimentul acestora, pariați pe orez nedecorticat, quinoa, hrișcă.

Carne roșie și alimente prăjite
Aici e mai complicat. Consumul de carne roșie a fost mult timp negat, cu excepția fanilor dietei ceto. Alții își amintesc de povestea unei vegetariene jurate care aproape că a murit din cauza dietei sale și acum mănâncă doar carne. Cu toate acestea, medicina tradițională este convinsă că abuzul de carne roșie, în special procesat, poate duce la apariția malignităților și a cancerului. Același lucru este valabil și pentru alimentele prăjite.

Alcool
Da, este dificil să definim alcoolul ca fiind util. Este destul de bogat în calorii. De asemenea, distruge celulele de la creier la ficat. Și în al treilea rând, a provocat umflături teribile.
De asemenea, excită centrul foamei și nu numai că bem, dar consumăm și cantități mari de alimente.