Acționați, nu doar gândiți-vă, fixați-vă pe moment, sfătuiesc budiștii

zenul

Două principii ale filozofiei Zen care îți îmbogățesc propria viață și a oamenilor din jurul tău sunt: ​​„Acționează, nu doar gândește” și „Fii atent la ceea ce se întâmplă acum”.

Legendarul călugăr budist Bodhidharma i-a făcut pe discipolii săi să-și ardă scripturile pentru că i-a văzut devenind sclavii cuvintelor în loc să practice învățăturile conținute în ele. Principiul budismului zen oriental vechi de secole este „Fă, nu vorbește”, scrie ediția rusă „Autocunoaștere”. El predică asta

calea spre stăpânire

trece prin practică,

necesare pentru a dobândi obiceiuri relevante în fiecare zi timp de mulți ani, nu doar prin tehnici și abilități de lectură și învățare aprofundate.

În tradiția orientală, accentul se pune pe practică, în timp ce în Occident se pune pe vorbire și învățare. Când un budist practică sub îndrumarea mentorului său, fie în zen, qigong sau în alt sistem meditativ, el are încredere deplină în el și face orice i se spune. Chiar gândul de a se certa cu el și de a-l întreba de ce se face asta sau aia nu le vine deloc în minte studenților.

Aceasta ar fi o expresie a neîncrederii în mentor, spune instructorul de qigong Ruslan Mammadov. Într-un stadiu mult mai târziu, se dobândesc cunoștințe teoretice care explică experiența anterioară, a adăugat el.

Mulți din cultura și filozofia occidentală ar considera această umilință nerezonabilă. Îl tratează pe profesor ca pe un egal, se comportă dezinvolt și chiar consideră că este dăunător să fie întotdeauna de acord cu el.

În Zen, atitudinea față de mentor este diferită. El este totul - mai mult decât un tată, o autoritate incontestabilă, continuă Mammadov. În școlile budismului, cunoașterea, deși apreciată, este întotdeauna plasată mai jos decât experiența.

Zen este o tradiție străveche a trei culturi asiatice - indiană, chineză și japoneză. Principala practică este meditația, iar scopul este să vă cunoașteți mintea și lumea și să vă încadrați în ritmul ei zilnic în cel mai bun mod. Meditația Zen vă poate ajuta

om grăbit de azi

să-și liniștească mintea și da

aruncă o privire în subconștient

pentru a te întâlni cu adevăratul tău sine. Dacă este aplicat în mod consecvent, funcționează atât împotriva stresului, cât și asupra modului în care mâncăm, muncim și luptăm împotriva obiceiurilor proaste.

Un principiu de bază al școlilor Zen este: pune-ți inima și mintea în tot ceea ce faci și fă-o cu atenție. Altfel, cu greu vei obține rezultate bune. Călugării din ramura budismului Theravada, de exemplu, în fiecare zi

medita în timp ce mergi -

realizează fiecare moment,

când piciorul lor pășește

sau desprins de pământ

Nu vă lăsați distras de gândurile despre birou și sarcinile viitoare, problemele și persoanele dragi. Așa ești atent la acțiunea momentului. Dincolo de sensul spiritual, vei avea beneficii foarte specifice - nu numai că vei reduce stresul, dar vei evita și riscul de a te împiedica, a cădea și a te răni.

Această grijă se realizează amintindu-vă în permanență ce trebuie să faceți conștient. Când citiți aceste rânduri, trebuie să înțelegeți semnificația, nu doar să alunecați de-a lungul liniilor. Acordați atenție stilului, scaunului pe care stați, camera în care vă aflați. Scufundați-vă complet acum, sfătuiește Mammadov.

nutriția este

deosebit de important

Când mâncați, fiți conștienți de gustul și consistența fiecărei mușcături, de contactul cu dinții, de trecerea sa prin esofag. În termeni practici, acest lucru sporește plăcerea mâncării, te saturezi mai repede și nu câștigi kilograme în plus.

Când mentorii spun că Zen este calea de a mânca, de a contempla prin fereastră, de a schimba saluturi, înseamnă în permanență o atenție absolută. La început, este nevoie de mult efort pentru a atrage atenția asupra a tot ceea ce faci într-un moment dat. Dar treptat acest comportament devine un obicei. Acasă, unii oameni caută în permanență ochelari, poșete, telefoane, pentru că se gândesc la altceva atunci când îi lasă undeva. În starea Zen, acest lucru nu se poate întâmpla deoarece gândul este la momentul respectiv. Practicând-o, te vei concentra asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău și, în timp - în interiorul tău.

Mintea ta va deveni mai ascuțită

și vei aprecia fiecare moment al vieții tale și al altora, spune Mammadov.

Când gândurile tale sunt reîmprospătate și îți dai seama pe deplin că trăiești, nu doar că exiști, poți aprecia frumusețea împrejurimilor tale. Observând florile, le vei simți aroma și frumusețea. Privind la nisip, veți găsi întregul cosmos în el.

Călăuziți de o stare Zen, veți simți intuitiv interconectarea tuturor și a tuturor celor din univers. Acest lucru vă va umple de o recunoștință inexplicabilă. Indiferent de starea ta de viață, vei simți bucuria vieții pe care vei dori să o împărtășești cu ceilalți.

Și poate într-un moment de înțelegere a înțelepciunii Zen, te vei trezi brusc la realizarea că fericirea nu este deloc în bogăție, faimă și putere. Zenul în momentul prezent vă poate aduce bucurie pe care nu știați că există. Această bucurie este inerentă în tine la început, dar o simți abia acum, deoarece structura gândurilor tale s-a schimbat, adică s-a schimbat atitudinea ta și nu câțiva factori externi.

Dar amintiți-vă că schimbarea în modul de gândire este a treia, nu a

primul pas în

Învățătura budistă

a converti

karma rea ​​în bine

Și pașii către aceasta sunt:

- evita orice rău;

- limpezeste-ti mintea.

Cel care face răul, chiar dacă practică toate metodele descrise, nu va găsi bucurie interioară. Acesta este adevărul cosmic: însăși gândul la rău, care precede răul, spurcă conștiința și conduce inevitabil la suferință.

Zenul ne arată calea spre bucuria deplină a vieții și în lumea noastră zilnică muritoare ne învață să fim activi, calmi, să păstrăm o minte proaspătă și veselie în orice moment. La nivel spiritual, indică calea către atingerea celui mai mare obiectiv pe care orice ființă vie nu poate să-l străduiască decât - realizarea unei noi perspective, iluminarea.