Mai slab și mai sănătos

sănătos

Produse naturale de slăbit

Vă simțiți greu după sărbătorile de Crăciun, Anul Nou și ianuarie? Începând cu oale slabe, plăcinte, dovleci și baklava și trecând prin curcani și purcei prăjiți, fripturi și plăcinte, zburând abundent cu tot felul de alcool, până la sfârșitul lunii ianuarie este dificil să ne intrăm în haine. Și întrebarea nu se referă doar la frumusețe, la modul în care arătăm, ci și la modul în care ne simțim. Herniile excesive cresc tensiunea arterială, îngreunează inima și respirația, reduc mobilitatea și pun mai multă tensiune pe articulații. Ce ar trebui sa facem?
În acest număr, am încercat să rezumăm experiența a sute de oameni de știință - din Elveția până în Statele Unite și Japonia - pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Fără îndoială, la un moment dat în viața lor, mulți oameni au folosit produse naturale de slăbit. De fapt, un studiu din SUA publicat în 2008 arată că mai mult de o treime dintre adulții care doresc să slăbească au recurs la diverse produse naturale de slăbit.
Iată câteva dintre cele mai populare suplimente alimentare pentru pierderea în greutate, precum și dovezi științifice care confirmă proprietățile lor benefice.

CLA
Acidul linolenic conjugat (legat) (CLA) este un acid gras găsit în carnea și laptele animalelor care pășesc. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a aprobat CLA ca fiind complet sigură, ceea ce înseamnă că poate fi utilizat în mai multe alimente și băuturi. De asemenea, este conținut într-un număr mare de suplimente pentru pierderea în greutate și culturism.
CLA ajută la reducerea acumulării depozitelor de grăsime în organism și la creșterea masei musculare, îmbunătățind descompunerea grăsimilor.
Studiile efectuate la șoareci au arătat că cei cărora li se administrează acid își pierd o mare parte din grăsimea corporală. Într-un studiu pe 60 de bărbați și femei obezi, s-au administrat 9 ml de ulei de măsline (placebo) și 1 până la 4 doze de CLA (1,7 g; 3,4 g; 5,1 g sau 6,8 g) timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat că persoanele care au luat suplimente au prezentat o reducere semnificativă a grăsimii corporale în comparație cu martorii. Într-un alt studiu, administrarea a 5 g de CLA zilnic în timpul exercițiului a dus la o reducere mică, dar semnificativă statistic a greutății corporale și la creșterea arderii grăsimilor. Nu întâmplător CLA este unul dintre cele mai bune produse pentru arderea grăsimilor. - CLA Figurel+crom.)

Crom
Cromul este un mineral natural care joacă un rol major în metabolismul carbohidraților și grăsimilor și în acțiunea insulinei. Are o serie de proprietăți utile, cel mai adesea utilizate sub formă de picolinat de crom.
Adesea numit „mineralul minune”, cromul reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul - acest lucru duce la arderea grăsimilor corporale.
Există o mulțime de discuții cu privire la faptul dacă cromul ajută cu adevărat la slăbit și la eliminarea grăsimilor acumulate. Într-un studiu realizat pe 20 de femei supraponderale, care au urmat o dietă moderată și au făcut exerciții fizice, 600 mcg de crom legat de niacină au fost administrate zilnic timp de două luni. Rezultatele au arătat că femeile care au luat crom au avut o reducere semnificativă a grăsimilor. Un alt studiu a constatat că administrarea a 1000 mg de picolinat de crom timp de 9 săptămâni a redus consumul de alimente și foamea la femeile supraponderale. De asemenea, a fost raportată pierderea în greutate. Cromul este baza produsului finlandez Cromisan.)

L-carnitină
L-carnitina este un aminoacid care ajută organismul să transforme grăsimile în energie. Din acest motiv, este un ingredient extrem de popular în multe suplimente, în special cele pentru pierderea în greutate.
S-a constatat că carnitina reduce greutatea corporală prin creșterea metabolismului și reducerea nivelului de grăsime din sânge.
O serie de studii arată că carnitina, sub formă de supliment sau care se găsește în mod normal în carnea roșie, are capacitatea de a stimula metabolismul. Este dovedit a fi sigur, fără efecte secundare dăunătoare.

Acid hidroxicitric
Acidul hidroxicitric, găsit în planta tropicală Garcinia cambogia, a fost folosit de secole în Asia de Sud-Est pentru a îmbunătăți gustul alimentelor. Astăzi este utilizat ca ingredient într-o serie de suplimente pentru slăbit. Garcinia este conținut în produs Slab subţire extrem, menționat deja.)
Se crede că acidul hidroxicitric suprimă pofta de mâncare și reduce conversia carbohidraților în grăsimi. O serie de studii au confirmat că acidul ajută la pierderea în greutate, la reducerea poftei de mâncare și la arderea mai bună a grăsimilor.

Domnul. „Ce nu vă spun medicii”