SOMNUL ÎNȚELEGE FEMEILE CU OSTEOPOROZĂ

femeile

Se știe că femeile au nevoie de mai mult somn pentru a-și recâștiga forța decât bărbații. A fost dovedit de psihologii de la Universitatea Americană Duke.

Dacă femeia nu a dormit, se simte obosită și iritată pe tot parcursul zilei. Și acesta nu este cel mai rău. Lipsa somnului crește riscul femeilor de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet și depresie.

Femeile au nevoie de odihnă prelungită, deoarece creierul lor consumă mai multă energie decât bărbații, îndeplinind numeroase sarcini. Un somn lung de noapte ajută creierul să-și revină la maximum.

Între timp, cercetătorii suedezi au descoperit că femeile sunt mai predispuse să sufere de probleme de somn, deoarece sunt mai receptive la stres decât bărbații. Și nivelul ridicat de stres interferează cu o odihnă completă a nopții.

Un studiu recent, publicat în Journal of Bone and Mineral Research, a găsit o legătură între somnul slab și sănătatea oaselor. Cercetătorii au ajuns la concluzia că femeile aflate în postmenopauză, care dormeau mai puțin de cinci ore pe zi, aveau un risc cu 22% mai mare de masă osoasă scăzută și 63% aveau un risc mai mare de osteoporoză.

Masa osoasă este importantă, deoarece oasele slabe se rup adesea. La vârstnici, fracturile pot reduce calitatea și speranța de viață.

„Somnul, spre deosebire de multe tratamente, nu are efecte secundare dăunătoare, nu este o pastilă și nu trebuie plătit”, a declarat Heather Ox-Balcom, autorul studiului, epidemiolog la Universitatea din Buffalo.

Acest studiu a arătat încă o dată că somnul are un impact larg asupra sănătății. Somnul insuficient este, de asemenea, legat de probleme cu sistemul cardiovascular, starea de spirit, metabolismul și sistemul imunitar.

Studiul a analizat date privind 11.084 femei aflate în postmenopauză. Cercetătorii din 12 instituții de cercetare, inclusiv Universitatea din Pittsburgh, au observat greutatea, obiceiurile proaste, vârsta, educația și o serie de alți factori. 10% dintre femei au raportat că dorm

mai puțin de cinci ore pe zi

Rezultatele studiului au arătat că femeile care dormeau mai puțin de 5 ore pe zi aveau un risc mai mare de masă osoasă scăzută (22%), osteoporoză a coapsei (63%) și o scădere a nivelului densității minerale.

Potrivit oamenilor de știință, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma impactul duratei somnului asupra sănătății oaselor și pentru a studia mecanismele acestui impact negativ.

Privarea de somn este însă periculoasă nu numai pentru oasele femeilor. În 2017, în pregătirea întâlnirii anuale a endocrinologilor din orașul american Orlando, a fost prezentat un raport care descrie un experiment în care oamenii de știință au examinat relația dintre calitatea somnului și sănătatea corpului uman. Potrivit unui studiu realizat cu un grup de bărbați, lipsa somnului slăbește semnificativ țesutul osos.

Bărbații testați și-au „mărit” zilele cu patru ore timp de trei săptămâni - s-au culcat cu patru ore mai târziu decât de obicei, în fiecare zi. S-a dovedit că chiar și trei săptămâni au fost suficiente pentru a înregistra o scădere a rezistenței osoase. Cercetătorii au înregistrat subțierea, distrugerea și pierderea masei osoase la participanții la experiment, iar la tineri efectele negative au fost mai pronunțate.

Bel. ed. Pe această pagină vedeți Melatosel® LONG. Veți găsi un cupon de reducere dacă deschideți pagina 23.