descărcare

Mulți oameni care își propun să piardă în greutate gândesc așa - de ce ar trebui să urmez o dietă și să mă limitez la toate, dacă pot slăbi câteva kilograme, cheltuind într-o zi cu brânză de vaci sau iaurt?

Zilele de descărcare sunt eficiente deoarece reprezintă o „contuzie” pentru organism - excesul de lichid dispare, glicemia și nivelul colesterolului sunt reduse, peristaltismul intestinal este stimulat.

Descărcarea nu este o plăcere pentru toată lumea, deoarece poate provoca un atac de gastrită, pancreatită și chiar migrenă. În acest caz, ar trebui să căutați o opțiune de compromis - să tonificați corpul, să slăbiți, dar să nu răniți.

Ce este asta?

Ziua de descărcare este de fapt o monodietă pentru 1 zi. Adică, într-o zi să mănânci un singur produs, cum ar fi mere sau brânză de vaci, iar conținutul lor caloric total nu trebuie să depășească 600-1000 de calorii.

Zilele de descărcare sunt, de asemenea, foarte eficiente, deoarece arzi mai multe calorii în timpul zilei decât mănânci.

Care ar trebui să fie rezultatul?

Mulți oameni reușesc să slăbească 1-2 kilograme pe zi, dar acestea nu sunt grăsimi, ci lichide. Pentru a arde grăsimile, restricțiile alimentare nu sunt suficiente - este necesară și activitatea fizică.

De fapt, sarcina zilei de descărcare este de a stimula metabolismul.

Dacă urmați toate regulile și a doua zi nu vă grăbiți la gras, dulce și patiserie, veți putea pierde în greutate, dar rețineți că nu veți pierde grăsimi, doar lichide și, în cele din urmă, curățați intestinele, dacă ați avut o ușoară constipație, astfel încât alimentele vor începe să se digere mai repede.

Produse cu care puteți descărca

• Pește sau carne - 400 grame de carne sau pește - 800 kilocalorii, proteinele ajută la arderea grăsimilor;
• 1-1,5 kilograme de mere - 500-600 kilocalorii, aceste fructe conțin fibre vegetale care sunt implicate în organism;
• Brânză de vaci - 1-1,5 kg - 1000 kilocalorii - îmbunătățește activitatea stomacului;
• Ziua de caise uscate - 500 grame - 1000 kilocalorii - o sursă de potasiu, care reglează echilibrul apei din corp, eliminând excesul de lichid;
• Hrișcă - 250 grame - 700 kilocalorii - furaje conțin fibre și stimulează digestia;

Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi.

Când ziua de descărcare se poate încheia în secția de terapie intensivă a unui spital?

Acest lucru se întâmplă atunci când alegem un produs pentru descărcare fără a ține cont de sănătatea noastră.

• În caz de probleme cu rinichii, nu trebuie să descărcați alimente proteice - carne, pește, produse lactate - în timpul descompunerii proteinelor se eliberează toxine, care trebuie îndepărtate din rinichi. Mâncând multă carne și produse lactate, îi obligați să funcționeze la capacitate maximă;

• Cu gastrită și ulcere gastrice, nu trebuie descărcat cu mere și hrișcă - de ce nu - atât merele, cât și hrișca sunt furaje cu o cantitate mare de fibre. Iar merele produc secreție abundentă de suc gastric, cresc aciditatea, care se poate termina printr-un atac de gastrită;

• Cu niveluri ridicate de acid uric, nu ar trebui să descărcați carnea - de ce nu carnea, deoarece aceasta din urmă este o sursă de purine. Când aceste substanțe intră în corpul uman în cantități mari, nivelurile de acid uric cresc, ceea ce duce la dezvoltarea gutei.