„Zile de foame” sunt așa numite condiționat.
De fapt, puteți mânca mult prin ele, dar produsul ar trebui să fie unul singur. În acest fel, sistemul digestiv se odihnește de sarcina zilnică.
Opțiunile enumerate presupun aportul de 500-900 de calorii pe zi. Aceste zile se pot face o dată pe săptămână, de preferință după sărbători lungi și mese copioase. Consumul de ceai și apă (1-2,5 litri) este obligatoriu.
Opțiunea 1
Pepenele curat este împărțit în 5-6 porții. Pe cât de suculent este acest fruct, nu poate satisface nevoia de apă a organismului. Prin urmare, luați apă minerală în această zi.
Opțiunea 2
Merele.
1,5 kg de mere (crude sau coapte). La cuptor se poate prepara cu brânză de vaci, dar fără zahăr și presărată cu scorțișoară.
Opțiunea 3
Banane.
6-7 banane pot fi consumate în timpul zilei. Și din nou, nu uitați de apă!
Opțiunea 4
Produs de iaurt.
Alegeți 1,5 litri de iaurt cu maximum 1,5% grăsime și luați-l cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
Zilele de descărcare sunt cel mai bine petrecute atunci când sunteți ocupat. Dacă sunteți acasă și planificați așa ceva, fiți pregătiți pentru o serie de obstacole - lipsa unor activități suficiente duce de obicei la gândirea mâncării mai des.
Amintiți-vă: întotdeauna în caz de foame severe în aceste zile de descărcare, beți un pahar de chefir sau apă.
- Detoxifiere de o zi înainte de Anul Nou - Partea I - Dietele și fitnessul
- Amintiți-vă că acestea sunt mituri și mergeți mai departe! Partea I - Dietele și fitnessul
- Concepții greșite și fapte legate de dietele stelelor - Partea a III-a - Dietele și fitnessul
- Iată cum puteți deveni un Înger al Victoria's Secret - Dietele și fitnessul
- De ce femeile italiene mănâncă în principal paste, dar sunt atât de slabe - Dietele și fitnessul