Minunat, începutul săptămânii cu oxigen! Să respirăm și să respirăm. Mai mult oxigen, mai multă sănătate 🙂
Pentru cititori noi: Urmăm provocarea de 90 de zile, în care ne antrenăm acasă de 5 ori pe săptămână, folosind doar gantere, un scaun - gata. Implică-te, începe din ziua 1, deoarece sarcina crește treptat.
Dacă începeți acum antrenamentul la domiciliu și dacă doriți un rezultat vizibil, trebuie să combinați antrenamentul cu nutriția potrivită pentru dvs. Este important să consumi mai puțină energie decât ai nevoie pentru a arde grăsimile. Sau te poți antrena doar pentru sănătate, dar dacă vrei să-ți modelezi corpul, atunci trebuie să fii atent la nutriție, de exemplu, numărând caloriile pentru a afla câtă mâncare consumi, nu pentru viață. Iată ce trebuie realizat cu o dietă echilibrată și antrenamente la domiciliu.
Planul pentru astazi
Avem 1 antrenament - 14 minute
Și apoi (opțional) redați-vă nivelul video 3 și faceți cât puteți. Intervalele sunt diferite, iar sarcina se simte diferit. Dacă sunteți obosit: mergeți la loc până când respirația se calmează.
Cum a fost acest antrenament? Ați încercat nivelul 3?
- Smoothie verde cu instructor de ananas Fitness
- Tort de dovleac vegan fără făină și zahăr alb Instructor de fitness
- De ce este important să te antrenezi cu un instructor de sală
- Emil Kuzmanov manager sportiv și instructor personal de fitness pentru VIAȚA SĂNĂTOASĂ
- De ce antrenamentul cu un instructor personal de fitness este mai eficient