instructor

Acesta este un smoothie foarte gustos, de 900 ml, înlocuiește o masă uriașă sau îl împarte câțiva oameni.

Util și verde poate fi atât de delicios:)) Scrieți-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și vă voi arăta „

Produse
1 ananas mic
Link de spanac
30 g de nuci pre-îmbibate
150-200 ml de apă
(1 lămâie)
(Am avut 1 morcov și l-am adăugat ca să nu-l arunc)

Pregătirea
Puneți apa și spanacul în blender.

Odată ce sunt bine amestecate, adaugă nucile, am folosit semințe de dovleac. Următorul ingredient se adaugă atunci când cele precedente sunt bine amestecate. Cred că va fi foarte frumos acru dacă puneți o lămâie, dar cu un ananas întreg ar fi foarte voluminos și de aceea mi-a fost dor de lămâie.

Am folosit un ananas mic, care cu coaja, dar fără frunze, cântărea 910 g, după ce l-am curățat au mai rămas 460 g. Orice mâncare este bine să se amestece cu saliva înainte de înghițire.

Cum se curăță un ananas?
1. Tăiați frunzele.

2. Tăiați în 4 părți.

3. Pe fiecare dintre cele 4 părți tăiați stratul superior, aproximativ 1 cm, este mai dur și cu o structură diferită. Este evident ce trebuie tăiat.

4. Fiecare parte este tăiată în 2, devenind 8 bucăți.
5. Tăiați fiecare bucată de-a lungul coajei, la fel cum tăiați un pepene verde.
6. Ananasul este tocat în bucăți pentru a ușura amestecul.

Întrebare: Beti smoothie-uri? Cât de des?

Am avut o perioadă când aceasta a fost prima mea masă a zilei. A durat câteva luni până când blenderul s-a defectat și a fost reparat timp de 2 săptămâni. Apoi am avut un nou obicei de a mânca pentru prima dată.

Trimite-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și voi pregăti un meniu cu mâncărurile tale preferate, dacă îți place esența, ok, le vei avea:)) Poți mânca și bea orice vrei. Vedeți fotografii ale cititorilor care mănâncă delicios și slăbesc.