ziua

Petrecerea zilelor de descărcare este o modalitate minunată de a vă curăța corpul de substanțe nocive acumulate, precum și de a vă reduce greutatea corporală, deși non-drastic. De la sine, astfel de zile seamănă cel mai adesea cu dietele mono. Varietatea produselor alimentare determină, de asemenea, o gamă largă în găsirea modului cel mai potrivit pentru fiecare persoană de a curăța corpul cu ajutorul alimentelor. Ne vom concentra pe astăzi descărcarea cu legume, deoarece sunt utile și permit reducerea greutății corporale cu 0,5-1,0 kg pe zi. În plus, nu numai intestinele, ci și vasele de sânge sunt curățate, ceea ce face ca o astfel de dietă să fie un profilactic excelent împotriva dezvoltării aterosclerozei.

În prima parte a articolului am sugerat opțiuni de descărcare de o zi cu cartofi, dovleac și morcovi. Ar trebui să vă familiarizați cu încă 4 legume, al căror consum sub formă de dietă purificatoare vă ajută să vă simțiți mai bine și să aveți un efect benefic asupra propriei sănătăți.

Sărurile sărace în calorii și bogate în celuloză sunt cele două caracteristici principale ale legumelor cu frunze multiple. Acest lucru îl face ideal pentru zilele de descărcare, deoarece puteți mânca varză crudă, înăbușită și chiar acră. În funcție de preferințele lor personale, unii care doresc să slăbească se bazează pe diferite tipuri - broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, Savoy.

Castraveți

Pe lângă cantitatea minimă de calorii din castraveți, legumele elimină perfect excesul de lichid din corp. Este necesar să mâncați 1-1,5 kilograme din acesta (vorbim despre castraveți proaspeți în stare brută) într-o zi (puteți combina cu frunze de salată mărunțite, condimente verzi proaspete și condimentați totul cu grăsime vegetală). Dacă decideți, transformați purificarea într-o dietă cu castraveți.

Roșii

Există doar 20 de calorii în 100 de grame de roșii. Folosiți legumele pentru a face o salată, pe care o condimentați cu un sos de suc de lămâie și ulei de măsline. De asemenea, este o opțiune de a frige roșiile sau de a le stoarce sucul, pe care ar trebui să îl luați între mesele principale pentru a satisface foamea. Sucul de roșii poate sta la baza mai multor diete care vizează pierderea rapidă în greutate.

Descărcare combinată

Ați putea face o zi de descărcare combinată, combinând unele dintre legumele la care ne-am uitat acum și în prima parte a articolului. Faceți din acestea salate dietetice, supe de legume sau alte feluri de mâncare delicioase.