M-am trezit cu ochi ca chifle, moi și pufos. Cel care mănâncă înainte de culcare o face. Dimineața am băut cafea cu mama. Ea s-a antrenat recent. I-am filmat programul de antrenament. Ea este obișnuită în fiecare zi și spune că a vorbit cu mine 🙂

Apoi am verificat mailul. M-am antrenat adăugând un alt element la noua combinație cu un atac de sărituri, s-a înrăutățit 😀, dar ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici. În această săptămână voi înregistra antrenamente atât pentru partea de sus, cât și pentru cea de jos. Îmi place foarte mult că în ultima vreme le-am interpretat înainte de a le împușca. Așa că am timp să-i fac mai răi 🙂

După antrenament, nu mi-a fost foame, deoarece m-a ținut de la cină, mama nooo încălzită de sarma. Încălziți-le pe grătar, așa că spunem ceva de genul grătarului cu care am crescut. O avem de mult timp. Este deja legat cu sârmă pe o parte, dar funcționează în continuare.

fitness

Nu mi-a fost foame, dar am mâncat sarma. Foarte gustos, dar mi-a fost greu. Mi-e somn. Majoritatea oamenilor spun că atunci când mănâncă, adorm. Pentru mine, acest lucru se întâmplă numai dacă mănânc fără să-mi fie foame. Mănânc când mi-e foame, apoi îmi iau energie și sunt proaspăt.

După-amiaza am plecat spre Sofia. Am prins din nou un apus de soare frumos.

Deoarece există o autostradă, drumul de la ieșirea din Burgas până la intrarea în Sofia este de 3 ore. Oricum, 1 oră de blocaj de trafic în Sofia, pentru că am ajuns la ora 18. Planificare foarte proastă. Din moment ce nu merg la serviciu într-un birou, am uitat ce este o oră de vârf.

Îmi amintesc cum era biroul nostru în Mladost și mă deplasam la centrul de pe Tsarigradsko Shosse. Îmi amintesc de o anumită călătorie când, înainte de a mă urca în mașină, mi-am dat seama că mă duc puțin la toaletă și am decis că nu este o problemă să mă duc acasă. Cu toate acestea, există un meci în această zi și în jurul stadionului Vasil Levski este închis. În loc de 20 de minute, m-am dus acasă în 1 oră și 45 de minute. O mare strângere a căzut. De atunci nu mai urc în mașină fără să mă duc la toaletă și încerc să nu beau apă în mașină.

Am lucrat acasă și când mi-a fost foame am deschis cutia cu fursecuri pe care mi-a trimis-o mama.

Am mâncat câteva. Mi s-a părut foarte dulce. Am vrut ceva sărat.

Mama mi-a trimis murătura tatălui meu - conopidă. Am mâncat de la el.

Apoi am vrut ceva nu atât de sărat. Procesasem floarea soarelui. Înmuiați-l și apoi uscați-l într-un cuptor mic - nu este nici copt, nici crud. Am mâncat și floarea-soarelui.
Cina mea nu a fost din foame reale, ci din capriciu. Dacă vreau să alternez gusturile, atunci nu mi-e foame și tactica mai bună este să nu mănânc, dar am mâncat.

Am încercat tot felul de diete și mă simt cel mai bine când:

1. Mănânc când mi-e foame
2. Mănânc ce vreau

Orice altceva este un capriciu, care apoi mă umflă, sunt greu, nu sunt mulțumit, caut mai multă mâncare fără să-mi fie foame, adorm.

Întrebare: Adormi după ce ai mâncat?