Inspectoratul Regional de Sănătate - Stara Zagora

  • Dulapuri
  • Prevenirea
  • Programe naționale și de înregistrare
  • Statistici de sănătate
  • Cercetare
  • Formare postuniversitară
  • Controlul sănătății de stat
  • Galerie foto
  • Chestionar

alimentației

Vizitatori

Momentan sunt 49 vizitatori online

Ziua Mondială a Alimentației

Ziua Mondială a Alimentației este sărbătorită în fiecare an 16 octombrie, sărbătorind apoi înființarea Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură - FAO în 1945.

Dar unii oameni uită că mâncarea nu este doar pentru distracție. Și, deși oamenii moderni sunt prea informați și cultivați, ei cunosc regulile, dar nu le respectă.

Din nou, vă recomandăm să respectați câteva reguli simple pentru a vă menține sănătos și pentru a duce un stil de viață mai bun:
• Consumul diverselor alimente - în porții mici, dar deseori.
• Aportul zilnic de:
- fructe multicolore (de preferință proaspete),
- legume colorate (de preferat proaspete),
- cereale integrale,
- proteine ​​(inclusiv carne slabă și pui, pește și fructe de mare, nuci),
- produse lactate (proaspete și iaurt, brânză),
- grăsimi (în principal ulei de măsline, unt, avocado, nuci).
• Limitați cofetăria și cele bogate în sodiu.
• Aportul de apă, sucuri proaspete de fructe și legume și mai puține alte băuturi, cum ar fi carbogazoase, „sucuri naturale”, băuturi solubile din fructe etc.
• Limitați consumul de cafea și alcool.
• Efectuarea de activitate fizică și controlul greutății corporale.