Când nu sunt cauzate de vătămări, durerile articulare sunt probabil rezultatul inflamației. Este de obicei o reacție naturală care are ca scop accelerarea refacerii stării normale a articulației afectate, dar este foarte adesea însoțită de dureri articulare severe.

exacerbează

Durerea articulară este una dintre cele mai frecvente plângeri ale adulților și este însoțită de o serie de simptome, inclusiv mobilitate limitată. Se pare că mâncarea este direct legată de durerile articulare, deci dacă suferiți adesea de dureri articulare inexplicabile, revizuiți-vă dieta.

Aflați care alimente pot contribui potențial la inflamația articulațiilor și eliminați-le din meniul zilnic.

cartofi prăjiți
Nu numai cartofii, ci și orice mâncare prăjită crește riscul de inflamație la nivelul articulațiilor și contribuie la creșterea durerii lor. Deci, puteți renunța în mod justificat la adăugarea de cartofi prăjiți în burger, iar gustul nu numai că nu va avea de suferit, dar veți fi chiar surprinși cât de gustos este fără ele.

pâine albă
Făinurile albe rafinate stimulează vechile procese inflamatorii la nivelul articulațiilor și pot provoca altele noi. Mai bine să fie înlocuit cu făină integrală și făină fără gluten.

Crema de cafea
Datorită conținutului ridicat de grăsimi trans din aceste produse, acestea pot provoca inflamații la nivelul articulațiilor. Experții recomandă excluderea completă din meniu.

Gogosi si alte gustari de paste
Delicatetea preferată de mulți oameni conține făină albă rafinată și zahăr alb. Acest lucru este suficient pentru a exacerba procesul inflamator din capsulele articulare, mai ales dacă este deja pe față. Când consumați astfel de gustări, este foarte probabil să vă strângeți articulațiile și cu siguranță să vă îngrășați, acesta fiind și motivul pentru durerea crescută din ele.

Utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice
Utilizarea sistematică a unor cantități mari de alcool este un factor major în apariția proceselor inflamatorii la nivelul articulațiilor. Alcoolul este, de asemenea, una dintre primele cauze ale gutei.

Crackers
Adesea prezentate ca o gustare sănătoasă, aceste fursecuri crocante sunt fabricate de obicei din făină albă, conțin zahăr, agenți de îmbunătățire, culori și grăsimi trans și unt hidrogenat. Toate aceste substanțe împiedică circulația sângelui, interferează cu funcționarea normală a sistemului cardiovascular și provoacă procese stagnante, care sunt printre principalele cauze ale inflamației, inclusiv în articulații.

Cereale
Da, așa este - cerealele! Unele cereale pot provoca inflamații la nivelul articulațiilor, ceea ce poate duce la roșeață, sensibilitate și durere. Este bine să alegeți cereale bogate în fibre și cereale integrale care nu conțin făină albă și zahăr rafinat. Nu este dificil să navigați în marea de mărfuri pe piață - trebuie doar să citiți cu atenție etichetele.

Slănină
Micul dejun preferat al jumătății populației carnivore din lume poate fi una dintre cele mai prozaice cauze ale durerilor articulare. Bacon conține o cantitate uriașă de grăsimi saturate, care împovărează nu numai articulațiile, ci și întregul corp. Prin urmare, este mai bine să stai departe de masă. Bacon prezintă un risc ridicat de a provoca inflamații articulare.

Iaurt îndulcit
Chiar numele acestui produs sugerează că prezența sa pe masa noastră nu este de dorit. „Îndulcit” înseamnă adăugarea de zahăr rafinat și dăunează articulațiilor și tuturor organelor și sistemelor din corpul uman. Atunci când alegeți deserturi pe bază de iaurt, cel mai bine este să le faceți naturale sau să le îndulciți singur cu miere sau fructe proaspete.

Batoane de cereale
Cu siguranță au un dublu standard - unele sunt naturale, dar altele conțin prea multe ingrediente procesate, îndulcitori artificiali și arome identice în mod natural, care sunt departe de alimentele naturale. Și orice aliment care a suferit prea multe procese de procesare are în esență o valoare nutrițională scăzută. Ori de câte ori ajungeți la ele, este bine să alegeți produse care s-au dovedit că conțin produse naturale și o cantitate minimă de „E” și cel mai bine este să nu le conțineți deloc.

Dacă cele zece alimente enumerate se numără printre cei prezenți la masa dvs. în fiecare zi și viața de zi cu zi este însoțită de dureri articulare, este bine să vă revizuiți meniul și să eliminați tot ce nu este necesar din el. Probabil se va dovedi că, din cauza unora dintre ele, trebuie să recurgeți adesea la analgezice și medicamente antiinflamatoare.

Și, se pare, durerile articulare, atunci când nu sunt cauzate de vătămări, sunt ceva ce putem evita cu ușurință doar printr-o mică ajustare a obiceiurilor noastre alimentare.

* Informațiile conținute în acest blog nu sunt furnizate de profesioniștii din domeniul medical și au doar scop informativ. Aceste informații nu pot înlocui consultarea cu un specialist. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui personal medical. Informațiile conținute în acest articol nu sunt destinate diagnosticului sau tratamentului și nu pot înlocui îngrijirea medicală competentă. Consultați întotdeauna un medic sau un specialist despre sănătatea dumneavoastră.