care

Gâtul poate avea o infecție bacteriană sau un virus care provoacă o răceală, gripă, strep gât sau mononucleoză. Este posibil ca durerea în gât să provină și din fumat, din respirația intensă prin gură în timpul somnului, din inhalarea aerului poluat. Unele tipuri de alergii îl infectează, de asemenea.
Oricare ar fi cauza inflamației, este important să luați măsuri adecvate de tratament. Trebuie să controlați infecția și să preveniți deteriorarea sănătății. Ultimul lucru pe care îl ai în minte ca tratament este să mănânci. Adevărul este că unele produse pot accelera procesul de recuperare.

În articolul de astăzi vom prezenta primele 10 alimente care alimentează organismul cu substanțe nutritive cheie pentru a ameliora durerile de gât și pentru a atenua disconfortul care îl însoțește.

Banane

Banane conțin substanțe nutritive, inclusiv vitamina B6, potasiu și vitamina C. Acest fruct este moale și ușor de înghițit. Nu va provoca disconfort suplimentar.

Miere și lămâie pentru durere în gât

Este unul dintre acele remedii naturale clasice, care sunt bine cunoscute pentru efectul lor calmant asupra durerilor de gât. Mierea și lămâia luptă eficient împotriva infecțiilor și reduc simptomele tipice, cum ar fi tusea și congestia nazală. Pentru a pregăti acest remediu natural, amestecați 2 linguri de suc de lămâie cu 1 lingură de miere. O puteți consuma exact așa sau dizolvată într-un pahar cu apă caldă.

Ceai de ghimbir sau ceai cu miere

Ameliorează durerea în gât și iritarea cu acest remediu puternic. Consumați ceai de ghimbir sau ceai cu miere.

Ceaiul de ghimbir are puternice proprietăți antiinflamatorii, ameliorând rapid durerile în gât. Mierea este un antibiotic natural care combate infecțiile prin tratarea gâtului.

Ovaz

Cu o durere în gât, consumul de fulgi de ovăz este adecvat, deoarece acest tip de mâncare este moale și fragedă. Combinați fulgi de ovăz cu miere sau banane pentru a-l face și mai eficient. Făina de ovăz conține fibre solubile, scade colesterolul rău și conține o cantitate semnificativă de proteine. Acestea creează un sentiment de sațietate care durează până la următoarea masă principală. De asemenea, îmbunătățesc rezistența fizică.

Pastele integrale

Alimentează organismul cu fibre, fier, zinc și vitaminele B1, B2, B3 și E. De asemenea, ameliorează durerile de gât. Consumul său nu provoacă disconfort. Îl puteți condimenta cu sos de smântână caldă, cu conținut scăzut de calorii.

Morcovi fierti

Această legumă conține substanțe nutritive, inclusiv vitaminele A, C și K, precum și fibre și potasiu. Morcovii întăresc sistemul imunitar și luptă împotriva durerii în gât și este recomandabil să le gătiți în prealabil. Consumul de morcovi crudi poate fi prea „agresiv” pentru o durere în gât și poate agrava problema.

Supa de pui

Rețeta clasică a supei de pui întărește rezistența organismului și combate infecțiile virale. De asemenea, ameliorează simptome precum durerea în gât. Supa are proprietăți antiinflamatorii și împiedică virușii să intre în contact cu membranele mucoase. Rețeta trebuie să fie formată din morcovi, țelină, napi, cartofi și usturoi.

Albușuri de ouă amestecate

Ouăle sunt un aliment util pentru oameni și sunt bine digerate de stomac. Acestea oferă organismului proteine ​​și alți nutrienți importanți. Albușurile de ouă amestecate vor combate inflamațiile și durerile în gât, atâta timp cât evitați utilizarea condimentelor.

Salvie

Are o serie de proprietăți curative care au fost folosite de oameni de secole pentru ameliorarea durerilor de gât. Conține multe enzime, flavonoide și acizi fenolici. Puteți face un decoct de salvie sau îl puteți adăuga la supe.

Usturoiul și ceapa

Aceste legume conțin compuși de sulf care elimină excesul de secreție și stimulează excreția acestuia din căile respiratorii. Acestea sunt considerate a fi cele mai puternice două antibiotice naturale, capabile să combată infecțiile virale și bacteriene și să amelioreze în mod eficient un simptom, cum ar fi durerea în gât.