Nu doar sculptează picioarele!
V-ați săturat de alergarea monotonă pe banda de alergat din sala de sport? Călărirea pe ergometru este un adevărat iad! Diversificați-vă antrenamentul cu salturi distractive! Se pare că acest tip de activitate fizică nu este doar distractivă, ci și extrem de eficientă în pierderea în greutate și strângerea generală a corpului.
Saltul este ca jocul copiilor, dar de fapt este un antrenament real, care se dovedește a fi destul de dificil pentru adulți. Încercați să faceți 100 de salturi în fiecare zi și veți vedea cât consumă timp!
De aceea sunt o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a-ți sculpta silueta.
Care sunt avantajele săriturilor pe care nu le bănuiți?
1. Sunt un exercițiu pentru sistemul cardiovascular, cresc ritmul cardiac și accelerează metabolismul. De fapt, acestea sunt adevărate exerciții cardio.
2. Saltul este o modalitate eficientă de a întări articulațiile.
3. Acest mod de antrenament îmbunătățește nivelurile de oxigen din sânge și dă un impuls circulației sângelui. Acest lucru facilitează munca tuturor organelor din corp.
4. Saltul este un antrenament complet pentru toate grupele musculare, nu doar pentru picioare!
5. Consolidați toate grupele musculare majore.
6. Dacă includeți genuflexiuni în antrenamentul „sărituri”, veți pune mai multă tensiune pe mușchii picioarelor și abdomenului, ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți viziunea generală și să pierdeți în greutate.
7. La sărituri, se eliberează endorfine, reducând astfel nivelurile de stres din corp.
8. Salturile și genuflexiunile cresc nivelul de energie din corp. La început s-ar putea să vă simțiți epuizați, dar odată ce mușchii se vor odihni, veți simți un val de energie și dorința de a lucra.
- De ce masajul după antrenament este un sport atât de important
- De ce castravetele este atât de bun pentru piele - În papuci
- Usturoiul sălbatic - de aceea este teribil de util
- De ce bulgarul este atât de complex
- De ce americanii sunt atât de grași de curioși