Urmarea unei diete nu este dificilă pentru unii oameni, dar pentru mulți este aproape imposibilă din mai multe motive. Cu toate acestea, aplicarea câtorva trucuri simple vă va face mult mai ușor să vă țineți de dieta aleasă, iar rezultatele nu vor întârzia. Aici sunt ei:

trucurile

- Declarați-vă dorința de a slăbi în fața tuturor rudelor și cunoscuților. Făcând o promisiune formală de a face acest lucru, veți fi mult mai motivați să reușiți;

- Aranjați-vă împreună cu prietenul dvs. pentru a începe o dietă împreună. Acest lucru vă va motiva să obțineți rezultate mai bune decât ale sale;

- De fiecare dată când vrei să mănânci ceva din lista alimentelor interzise, ​​gândește-te la sentimentul jenant pe care îl simți în timp ce ești pe plajă și odihnește printre oameni cu corpuri sculptate;

- pentru a nu mai fi tentat în timpul dietei în timp ce mergeți la lucru sau mergeți afară, evitați toate acele cofetării și brutării care vă ademenesc cu prăjituri și produse de patiserie parfumate;

- După ce ți-ai făcut treaba, evită să petreci mult timp în fața televizorului. Vizionarea de filme și emisiuni (în special culinare) îți va deschide pofta de mâncare și te va lăsa dus cu programul, îți vei permite să mănânci mai mult decât este necesar;

- Chiar dacă vă uitați la televizor, evitați reclamele. De obicei, vă prezintă mâncarea în cel mai atractiv mod posibil și, din cauza lor, vă puteți întrerupe dieta;

- nu mâncați în fața televizorului sau computerului, mâncați în principal la masă;

- Se toarnă în [farfurii] mai mici și nu se pune în plus. Acest lucru vă va asigura că nu mâncați porții prea mari de alimente;

- în timp ce țineți o dietă, faceți fotografii în fiecare zi pentru a vedea cum se schimbă corpul dumneavoastră;

- priviți-vă în oglindă în fiecare zi și încercați haine vechi în care înainte nu se putea intra;

- Dacă este posibil, evitați să depozitați în casa dvs. produse pe care nu aveți voie să le consumați. Dacă tot trebuie, ascundeți-le de la vedere;

- Mutați-vă mai mult și alegeți un sport. Dacă nu sunteți un sportiv, subliniați mersul pe jos. Curățarea casei dvs. adesea vă poate ajuta să vă mențineți silueta într-o formă bună.