alimente

Dacă sunteți fumător, acordați atenție următoarelor rânduri pentru a compensa cel puțin puțin răul cauzat de țigări pentru corpul dumneavoastră. Subliniați următoarele alimente:

1. Portocaliu
Fructul conține vitamina C, care promovează pofta de nicotină. Uneori fumezi o țigară nu numai din obișnuință, ci și din cauza stresului - astfel consumul regulat de portocale va ajuta la reducerea acestora.

2. Afine
Fructele roșii ale acestei afine conțin o cantitate mare de acid, care ajută la reducerea nicotinei din organism. Dacă consumați regulat suc de afine, veți simți o diferență vizibilă în poftele dvs. de nicotină.

3. Germeni de grâu
Acest aliment este util deoarece conține vitaminele A și E, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și sunt, de asemenea, o sursă puternică de energie.

4. Lămâi

Lămâia conține, de asemenea, vitamina C. Din sucul de 1 lămâie se poate obține cât de mult pentru a acoperi nevoia noastră zilnică de această vitamină.

5. Ghimbir
Acest condiment este capabil să elimine o parte din acumularea de nicotină în organism. Și este considerat unul dintre cele mai utile condimente.

6. spanac
Este sărac în calorii și este potrivit pentru diete. Și, de asemenea, pentru persoanele care suferă de anemie. Cu spanacul, care este și un puternic antioxidant, îți vei curăța corpul de nicotină.

7. Broccoli
De asemenea, conțin vitamina C. Întăresc imunitatea organismului și protejează împotriva bolilor grave.

8. Morcovi
Indiferent de modul în care mănânci morcovi, aceștia oferă suficient pentru a-ți întări sistemul imunitar. Iar pentru fumători, acest lucru este crucial.

9. Varza cretata
Kale este o sursă bună de calciu și fier. Conține vitamine și minerale, care la rândul lor sunt cele mai utile alimente pentru oameni.

10. Nar
Acesta este fructul cu cei mai mulți antioxidanți. Un pahar de suc conține aproximativ 40% din doza zilnică de vitamina C necesară organismului.