alimente

Dacă rămâi cu impresia că oamenii slabi mănâncă doar salată, te înșeli. Astăzi vom arunca o privire pe furiș asupra dietei persoanelor slabe și vom afla exact ce mănâncă pentru a rămâne în formă.

S-ar putea să fiți complet surprinși, deoarece ciocolata este pe listă!

A fi sănătos și a fi slab nu este atât de dificil pe cât cred majoritatea oamenilor. De ce? Pentru că poți mânca orice vrei, atâta timp cât ai o măsură.

Da, salatele sunt grozave, dar un pic de condimentare este recomandat și de dorit.

Să aruncăm o privire asupra celor mai bune alimente pe care și le pot permite oamenii slabi.

1. Apă

Este posibil ca apa să nu fie tocmai alimentară, dar este cu siguranță numărul unu când vine vorba de produse obligatorii. Înlocuiți sodă, alcool și alte băuturi carbogazoase și necarbonatate cu apă. Este mai sănătos și a fi hidratat este ceva foarte important.

Apa umple stomacul și astfel mănânci mai puțin.

Puteți face apa mai plăcută la gust, punând în ea o felie de fruct sau frunze de mentă. Câteva cuburi de gheață pentru prospețime și gata! Consumul de apă rece accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă că nu numai că nu iei calorii cu apă, ci le arzi.!

2. Avocado

Avocado este pe lista celor 10 alimente pentru persoanele slabe. Acest fruct este foarte util și gustos. Gustul său caracteristic îl face ideal pentru sandvișuri și salate.

Avocado este, de asemenea, un aliment care stimulează arderea caloriilor. Deoarece este bogat în grăsimi, vă poate menține plin timp de 6 ore.

Studiile arată că persoanele care mănâncă în mod regulat avocado au un indice de masă corporală mai mic și o circumferință a taliei mai mică.

3. Zmeură

Acestea conțin mai mult de 85% apă și sunt o sursă excelentă de fibre. La prima vedere, inocent de mici, creează cu succes un sentiment de sațietate.

Zmeura este foarte durabilă și poate fi consumată atât proaspătă, cât și congelată.

4. Anghinare

Da, persoanelor slabe le plac anghinarea! Sperăm să știți că toate alimentele fermentate conțin numeroase probiotice - bacterii benefice care susțin sistemul digestiv și sistemul imunitar.

Prebioticele sunt foarte importante pentru supraviețuirea probioticelor. Studiile arată că prebioticele sunt bune pentru a slăbi, deoarece ne fac să ne simțim mai bine.

Și ce sursă mai bună de prebiotice decât anghinarea? O puteți folosi în salate, paste sau în diverse feluri de mâncare.

5. spanac

Spune buna!" de spanac!

Legumele sunt un favorit al oamenilor slabi și ar trebui să devină unul dintre fiecare dintre voi care vrea să slăbească câteva kilograme. Spanacul este bogat în fier, ceea ce vă va menține echilibrul energetic, ceea ce înseamnă automat că nu veți ajunge disperat la tentațiile zahărului.

Spanacul poate fi consumat nu numai în preparatele tradiționale bulgărești, ci și în stare proaspătă în salate.