Știm că, pentru a avea o stare bună de sănătate, trebuie să mâncăm sănătos. Aceasta înseamnă adăugarea de alimente valoroase în dieta noastră zilnică, care ne stimulează imunitatea. Iată 10 care vă vor ajuta să vă simțiți și să fiți sănătoși și energici.
Bătrânul - bogat în antioxidanți și vitamine. Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar reduce și inflamația, îmbunătățește sănătatea inimii.
Ciupercile Shiitake - sunt deosebit de bogate în nutrienți și vitamine vitale, inclusiv vitaminele B, C, D, zinc, fier, fosfor. Consumul lor vă va oferi aminoacizi esențiali. Vedeți mai multe despre aceste ciuperci delicioase și utile aici.
Acai Berry - sunt fructe mici, bogate în antociani, care sunt antioxidanți puternici care luptă împotriva stresului oxidativ și cresc imunitatea.
Cartofi dulci - potriviți și pentru dietă, cartofii dulci sunt delicioși și sunt un aliment excelent pentru a stimula sistemul imunitar. Acestea conțin fibre, vitamina A și beta caroten, care sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea inimii, a dinților, a pielii și a ochilor.
Ardeiul roșu - extrem de bogat în vitamina C, care este importantă pentru imunitate, dar este și o sursă incredibilă de beta caroten.
Broccoli - crește-ți sistemul imunitar cu legume delicioase care îți vor oferi vitamine A, C și E, antioxidanți și multe fibre. De asemenea, au puține calorii.
- 8 alimente care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 6 alimente recomandate pentru hemoroizi - Ultimele noutăți din
- 6 alimente pe care un expert în otrăviri le refuză să le mănânce - ᐉ Curios • știri despre modul de viață
- 6 Băuturi care te ajută să slăbești Știri
- 6 pași pentru a elimina ultima greutate în exces - Ultimele știri din